Yến mạch ăn cùng những thứ này không lo tăng cân lại bổ sung gấp đôi dinh dưỡng
Yến mạch được mệnh danh là "nữ hoàng ngũ cốc" nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.
Muối là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của hầu hết các gia đình. Nhờ chứa natri clorua và nhiều khoáng vi lượng, muối không chỉ giúp tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ trong chăm sóc sắc đẹp nếu được sử dụng đúng cách.
Nghiên cứu mới từ Úc cho thấy một thay đổi nhỏ trong khi tập luyện có thể giúp giảm mỡ nhanh chóng, ngay cả ở người lớn tuổi.
Chiều cao chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng và lối sống đóng vai trò quan trọng. Chuối - loại trái cây quen thuộc, giàu vitamin và khoáng chất, thường được cho là có lợi cho tăng trưởng chiều cao, nhưng liệu tác dụng này có thực sự rõ ràng như nhiều người vẫn nghĩ?
Ăn ít vẫn béo là băn khoăn của nhiều người dù đã ăn kiêng, tập luyện. Chuyên gia lý giải vì sao cơ thể vẫn âm thầm tích mỡ.
Chườm nước đá lên mặt để giảm bọng mắt, làm dịu mụn trứng cá là mẹo chăm sóc da được nhiều người truyền tai nhau từ lâu. Phương pháp này được đánh giá là đơn giản, ít tốn kém và dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nước đá có thực sự mang lại hiệu quả như kỳ vọng hay chỉ là kinh nghiệm dân gian?
Một nghiên cứu mới chỉ ra bí quyết đơn giản để bạn tự nhiên tiêu thụ ít calo hơn và giảm cân, bao gồm cả tổng lượng mỡ cơ thể và mỡ bụng.
Với con số 125kg giảm được trong vài năm, anh chàng còn được gọi là “nhà vô địch giảm cân”.
Bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong đó, sinh tố buổi sáng được nhiều người lựa chọn nhờ tiện lợi, dễ tiêu hóa và có thể mang lại hiệu quả tích cực nếu kết hợp đúng nguyên liệu.
Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rạn da – vấn đề tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng lại gây mặc cảm, lo lắng và ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sự tự tin của chị em.
Trứng là thực phẩm "vàng" trong thực đơn ăn kiêng nhờ hàm lượng protein cao và calo thấp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc lựa chọn thời điểm ăn trứng đóng vai trò quyết định đến tốc độ đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát cơn đói, lại tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ không nhất thiết phải dùng sản phẩm bổ sung collagen, nhưng trong một số giai đoạn và điều kiện cụ thể, collagen có thể trở thành công cụ hỗ trợ hữu ích.
Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và quen thuộc, nổi tiếng với vị ngọt thanh, xen lẫn chút chua nhẹ và vị đắng đặc trưng. Không chỉ là thức quả giải khát tuyệt vời, bưởi còn là kho tàng dinh dưỡng với vô số lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh.
Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, nhưng khi tiết quá nhiều sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn và bóng nhờn. Hiểu rõ nguyên nhân và làm sạch đúng cách là chìa khóa để kiểm soát dầu hiệu quả.
Mái tóc chắc khỏe, bóng mượt không chỉ phụ thuộc vào chăm sóc bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe từ bên trong. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc, trong đó có 7 nhóm dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung đầy đủ.
Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ. Vậy đâu là nguyên nhân và liệu có thể ăn nhiều mà không béo, vẫn đủ năng lượng cho cơ thể?
Miến là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt, thường được xem là “nhẹ bụng” và ít năng lượng. Tuy nhiên, ăn miến có giúp giảm cân hay gây tăng cân vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai đang trong quá trình kiểm soát cân nặng.
Món ăn là sự kết hợp giữa tôm ngon ngọt, xoài và bơ béo ngậy trộn với nước sốt kem hoàn hảo.
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Nutrients đã chỉ ra món ăn vặt "thần kỳ" cho người cần giảm cân.
Matcha là nguyên liệu quen thuộc trong pha chế và làm đẹp. Những năm gần đây, nhiều người lựa chọn matcha như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy matcha có thực sự giúp giảm cân và cần sử dụng thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn an toàn?
HLV Jorge Jesus cùng hai thành viên ban lãnh đạo Al Nassr, Simão và José Semedo, muốn rời Al Nassr ngay trong tuần này.
Sau cú tông trực diện với xe máy cày chở tràm, hai chị em Lê Thị Phương Uyên và Lê Thị Kim Chi tử vong, ngày 2/2.
Bà Nguyễn Thị Như Loan (nguyên Chủ tịch HĐQT Công ty Quốc Cường Gia Lai) bị truy tố về tội Vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản nhà nước gây thất thoát, lãng phí. Đồng thời, hành vi của bà Loan và các đồng phạm gây thiệt hại hơn 542 tỷ đồng. Trong đó, cá nhân bà Loan được xác định hưởng lợi và chịu trách nhiệm đối với số tiền hơn 297,8 tỷ đồng
Thứ trưởng Ngoại giao Cuba Carlos Fernandez de Cossio cho biết nước này bắt đầu liên lạc với Mỹ dù chưa phát triển thành một "cuộc đối thoại chính thức".
Đóng tiền cho con ăn bán trú với mong muốn con được ăn sạch, thực phẩm an toàn, nhưng nhiều phụ huynh tại TP Hồ Chí Minh không khỏi bàng hoàng, phẫn nộ khi liên tiếp xuất hiện thông tin thực phẩm kém chất lượng, thậm chí đã quá hạn, được đưa vào bếp ăn trường học.
Trong suốt tiến trình cách mạng Việt Nam, Đảng Cộng sản Việt Nam đã khẳng định vai trò là lực lượng lãnh đạo duy nhất, đúng đắn và sáng suốt của đất nước. Một trong những nhân tố nền tảng tạo nên vị thế, uy tín và năng lực cầm quyền của Đảng chính là bản lĩnh, trí tuệ của Đảng Cộng sản Việt Nam - sự kết tinh giữa nền tảng lý luận khoa học vững chắc, tư duy độc lập, sáng tạo và khả năng tổng kết sâu sắc thực tiễn cách mạng Việt Nam.
Nghiên cứu, đề xuất thiết lập hệ thống chỉ số đánh giá hiệu quả (KPI), bảo đảm việc triển khai thực hiện Nghị quyết Đại hội XIV của Đảng
Công an tỉnh Tuyên Quang vừa khởi tố 3 đối tượng có hành vi mua bán, trao đổi hơn 8,4 tỷ email của người dùng trên toàn thế giới, đã xâm nhập, thu thập trái phép thông tin để bán cho các đối tượng khác thu lợi hàng trăm triệu đồng.
Trong lúc dựng cây nêu đón Tết Nguyên đán 2026, hai vợ chồng bất ngờ bị điện giật.
Năm 2025, các lực lượng chức năng tỉnh Thanh Hóa đã phát hiện, xử lý 2.606 vụ buôn lậu, gian lận thương mại và hàng giả, thu nộp ngân sách hơn 254 tỉ đồng. Bước sang năm 2026, tỉnh xác định trọng tâm là kiểm soát chặt thương mại điện tử, thực phẩm chức năng và hàng hóa qua biên giới, với phương châm “không có vùng cấm, không có ngoại lệ”.
Chiều 2/2, Thiếu tướng Tô Anh Dũng, Uỷ viên Ban Thường vụ Tỉnh uỷ, Giám đốc Công an tỉnh Thanh Hoá đã đến thăm và chúc Tết, tặng quà tri ân mẹ Việt Nam Anh hùng; gia đình chính sách trên địa bàn xã Ngọc Lặc, tỉnh Thanh Hoá.
Dũng bị truy tố ra trước toà án vì liên quan đến đường dây lừa đảo ở nước ngoài, khiến bố mẹ không khỏi chua chát. Câu hỏi của người bố dành cho bị cáo tại phiên toà làm ai cũng nghẹn lòng.
Một vụ tai nạn xe buýt nghiêm trọng tại Thổ Nhĩ Kỳ khiến ít nhất 9 người thiệt mạng, hơn 20 người bị thương. Chiếc xe mất lái trong mưa lớn rồi lao xuống sườn dốc sâu, nhiều nạn nhân nguy kịch, lực lượng cảnh sát đang điều tra làm rõ nguyên nhân.
Những ngày này, rêu mọc trên những ghềnh đá biển Cổ Thạch - Bình Thạnh, xã Liên Hương, tỉnh Lâm Đồng tạo thành một mảng xanh mướt dọc bãi biển. Bãi đá Bà Khòm như khoác lên mình chiếc áo xanh mướt, mềm mịn như nhung, thu hút rất đông người dân, du khách đến tham quan, chụp ảnh.
Sáng 1/2, Cơ quan CSĐT Công an TP Huế đang phối hợp với các đơn vị liên quan để xác minh, điều tra làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn giao thông (TNGT) vừa xảy ra trên địa bàn làm 2 thanh, thiếu niên đi trên xe mô tô tử vong tại chỗ.
Các tướng lĩnh cấp cao của Mỹ và Israel đã gặp nhau tại Lầu Năm Góc trong bối cảnh căng thẳng leo thang với Iran.
Thoả thuận mua, bán khu đất 39-39B Bến Vân Đồn trái quy định, cựu Chủ tịch HĐQT Công ty Quốc Cường Gia Lai Nguyễn Thị Như Loan bị truy tố.
Sáng 2/2, Học viện Chính trị quốc gia Hồ Chí Minh phối hợp với Tạp chí Cộng sản, Viện hàn lâm khoa học và xã hội Việt Nam, Hội đồng lý luận Trung ương tổ chức hội thảo khoa học “Những giải pháp đưa Nghị quyết Đại hội XIV của Đảng vào cuộc sống”.
Lần đầu tiên sau nhiều năm, những tâm sự chưa từng được công bố của Michael Jackson về trẻ em và góc khuất xung quanh phiên tòa lịch sử năm 2005 đã được hé lộ.
Kết hôn năm 2017, sau 5 năm chung sống, anh Hoàng, chị Thương ly hôn khi chị đang mang thai con thứ 2.
Rau răm là một loại gia vị quen thuộc, không thể thiếu trong nhiều món ăn dân dã của người Việt như trứng vịt lộn, cháo lươn hay các món nộm.
