Yến mạch ăn cùng những thứ này không lo tăng cân lại bổ sung gấp đôi dinh dưỡng
Yến mạch được mệnh danh là "nữ hoàng ngũ cốc" nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.
Muối là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của hầu hết các gia đình. Nhờ chứa natri clorua và nhiều khoáng vi lượng, muối không chỉ giúp tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ trong chăm sóc sắc đẹp nếu được sử dụng đúng cách.
Nghiên cứu mới từ Úc cho thấy một thay đổi nhỏ trong khi tập luyện có thể giúp giảm mỡ nhanh chóng, ngay cả ở người lớn tuổi.
Chiều cao chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng và lối sống đóng vai trò quan trọng. Chuối - loại trái cây quen thuộc, giàu vitamin và khoáng chất, thường được cho là có lợi cho tăng trưởng chiều cao, nhưng liệu tác dụng này có thực sự rõ ràng như nhiều người vẫn nghĩ?
Ăn ít vẫn béo là băn khoăn của nhiều người dù đã ăn kiêng, tập luyện. Chuyên gia lý giải vì sao cơ thể vẫn âm thầm tích mỡ.
Chườm nước đá lên mặt để giảm bọng mắt, làm dịu mụn trứng cá là mẹo chăm sóc da được nhiều người truyền tai nhau từ lâu. Phương pháp này được đánh giá là đơn giản, ít tốn kém và dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nước đá có thực sự mang lại hiệu quả như kỳ vọng hay chỉ là kinh nghiệm dân gian?
Một nghiên cứu mới chỉ ra bí quyết đơn giản để bạn tự nhiên tiêu thụ ít calo hơn và giảm cân, bao gồm cả tổng lượng mỡ cơ thể và mỡ bụng.
Với con số 125kg giảm được trong vài năm, anh chàng còn được gọi là “nhà vô địch giảm cân”.
Bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong đó, sinh tố buổi sáng được nhiều người lựa chọn nhờ tiện lợi, dễ tiêu hóa và có thể mang lại hiệu quả tích cực nếu kết hợp đúng nguyên liệu.
Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rạn da – vấn đề tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng lại gây mặc cảm, lo lắng và ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sự tự tin của chị em.
Trứng là thực phẩm "vàng" trong thực đơn ăn kiêng nhờ hàm lượng protein cao và calo thấp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc lựa chọn thời điểm ăn trứng đóng vai trò quyết định đến tốc độ đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát cơn đói, lại tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ không nhất thiết phải dùng sản phẩm bổ sung collagen, nhưng trong một số giai đoạn và điều kiện cụ thể, collagen có thể trở thành công cụ hỗ trợ hữu ích.
Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và quen thuộc, nổi tiếng với vị ngọt thanh, xen lẫn chút chua nhẹ và vị đắng đặc trưng. Không chỉ là thức quả giải khát tuyệt vời, bưởi còn là kho tàng dinh dưỡng với vô số lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh.
Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, nhưng khi tiết quá nhiều sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn và bóng nhờn. Hiểu rõ nguyên nhân và làm sạch đúng cách là chìa khóa để kiểm soát dầu hiệu quả.
Mái tóc chắc khỏe, bóng mượt không chỉ phụ thuộc vào chăm sóc bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe từ bên trong. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc, trong đó có 7 nhóm dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung đầy đủ.
Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ. Vậy đâu là nguyên nhân và liệu có thể ăn nhiều mà không béo, vẫn đủ năng lượng cho cơ thể?
Miến là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt, thường được xem là “nhẹ bụng” và ít năng lượng. Tuy nhiên, ăn miến có giúp giảm cân hay gây tăng cân vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai đang trong quá trình kiểm soát cân nặng.
Món ăn là sự kết hợp giữa tôm ngon ngọt, xoài và bơ béo ngậy trộn với nước sốt kem hoàn hảo.
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Nutrients đã chỉ ra món ăn vặt "thần kỳ" cho người cần giảm cân.
Matcha là nguyên liệu quen thuộc trong pha chế và làm đẹp. Những năm gần đây, nhiều người lựa chọn matcha như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy matcha có thực sự giúp giảm cân và cần sử dụng thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn an toàn?
Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC) báo tin không vui cho ngoại binh đang thi đấu tại V-League.
Nghe tiếng động mạnh mọi người chạy ra thì phát hiện nạn nhân rơi từ tầng 17 của chung cư xuống đất tử vong, cơ thể biến dạng...
Thủ tướng Phạm Minh Chính nhấn mạnh mục tiêu cao nhất là không để thiếu năng lượng, xăng dầu; đồng ý về chủ trương với đề xuất của các cơ quan về ứng ngân sách Nhà nước (nguồn tăng thu năm 2025) cho Quỹ bình ổn giá xăng dầu.
Doanh nhân Nguyễn Ngọc Tiền cho rằng mình là người tiên phong hoạt động trong lĩnh vực bất động sản tại đảo ngọc Phú Quốc
Trong chuyến công tác về Lữ đoàn Pháo binh 16 (Quân khu 4), được hòa mình trong các hoạt động với cán bộ, chiến sĩ Tiểu đoàn 1, đơn vị huấn luyện chiến sĩ mới, chúng tôi có cảm tưởng cả đơn vị như một gia đình.
Tối 19/3, Hòa Minzy lần đầu chia sẻ đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Đại úy Thăng Văn Cương cùng gia đình sang nhà thưa chuyện cưới xin. Nữ ca sĩ cho biết: 'Vào 1 ngày đẹp trời năm 2024, Đồng chí Thăng Văn Cương cùng gia đình xuống nhà thưa chuyện với gia đình em, bố mẹ em và đặc biệt là với ông nội'.
Nhiều khách sạn, homestay tại Phú Quý hiện kín 70-90% phòng. Trong khi đó, Lý Sơn ghi nhận lượng khách chỉ đông vào cuối tuần và dịp lễ 30/4-1/5.
Lamborghini ghi nhận doanh thu kỷ lục năm 2025 nhưng lợi nhuận suy giảm do thuế quan Mỹ và quyết định hủy kế hoạch xe điện, phản ánh thách thức ngày càng lớn trong phân khúc siêu xe.
Nhiều bệnh nhân gout truyền tai nhau rằng uống nước chanh tươi mỗi ngày sẽ 'rửa' bớt acid uric, thậm chí có người hy vọng chỉ cần uống chanh là đủ, không cần dùng thuốc nữa. Liệu phương pháp này có thật sự hiệu quả như lời đồn?
Trong số 85 người trúng cử đại biểu HĐND tỉnh Thanh Hóa nhiệm kỳ 2026-2031 có 2 nữ giáo viên mầm non và 2 nữ giáo viên tiểu học đang công tác tại các trường học miền núi
Liên quan đến việc 36 hộ đồng bào dân tộc thiểu số (DTTS) ở bản Sạy, xã Trung Thành, gần 2 năm nay chưa được hỗ trợ tiền làm nhà khi di dời tái định cư, tỉnh Thanh Hóa đang giao Sở Tài chính chủ trì cùng các sở, ngành liên quan xem xét, tham mưu hướng xử lý.
Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Không chỉ dùng để chế biến món ăn, cà chua còn có thể ép lấy nước, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước ép cà chua đúng cách để phát huy tối đa công dụng.
Linh là bạn đại học của tôi, cô ấy sống một mình 2 năm nay sau khi ly hôn chồng. Khi tôi gõ cửa nhà, Linh ra đón tôi với vẻ mặt hoảng hốt. Có lẽ cô ấy đang ngủ, vội vàng ra đón tôi mà áo còn mặc ngược.
Động thái này nhằm mục đích đơn giản hóa trải nghiệm người dùng và tối ưu hóa nguồn lực trong bối cảnh cạnh tranh gay gắt từ đối thủ Anthropic.
U23 Thái Lan đã lên danh sách các cầu thủ sẽ tham dự giải đấu CFA Team China Cup diễn ra ở Tây An (Trung Quốc) với gương mặt đáng chú ý trở về từ Nhật Bản.
Hai bộ phim Hàn Quốc 'Luật sư bóng ma' và 'Cực hạn' đang thu hút sự chú ý của khán giả trong tháng 3 khi cùng lúc 'chiếm sóng' trên FPT Play. Với hai màu sắc đối lập - một bên là yếu tố tâm linh pha pháp lý, một bên là cuộc chiến quyền lực đầy mưu mô - cả hai nhanh chóng trở thành những cái tên được quan tâm.
Hòa Minzy đăng lại clip Văn Cương cùng gia đình sang nhà gái làm lễ hỏi, đồng thời chia sẻ lý do tiếp tục nhắc về chuyện tình cảm của mình.
Thí sinh dự tuyển vào các trường quân đội phải đáp ứng 4 tiêu chuẩn gồm chính trị, văn hóa, sức khỏe và độ tuổi.
Ngày 19/3, tại cuộc họp báo trực tiếp đầu tiên được tổ chức sau nhiều ngày xung đột, Thủ tướng Israel khẳng định, nước này và Mỹ đang chiến thắng trong cuộc chiến chống Iran.
Trực tiếp nghe báo cáo từ cơ quan điều tra, nhận định Phó Đức Nam (Mr.Pips) sẽ cấu kết với một doanh nghiệp trong nước mở cổng thanh toán để tạo niềm tin cho nhà đầu tư, Trung tướng Nguyễn Thanh Tùng - Giám đốc CATP Hà Nội đã chỉ đạo Phòng Cảnh sát hình sự, Phòng Cảnh sát kinh tế; đồng thời đề nghị các cơ quan liên quan tập trung đấu tranh, xác định để xử lý triệt để những đối tượng có hành vi rửa tiền cho “siêu lừa”...
Một đại úy công an về quê nghỉ phép đã đã phát hiện 2 cháu bé chới với giữa dòng nước và nhảy xuống cứu kịp thời.
