Yến mạch ăn cùng những thứ này không lo tăng cân lại bổ sung gấp đôi dinh dưỡng
Yến mạch được mệnh danh là "nữ hoàng ngũ cốc" nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.
Muối là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của hầu hết các gia đình. Nhờ chứa natri clorua và nhiều khoáng vi lượng, muối không chỉ giúp tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ trong chăm sóc sắc đẹp nếu được sử dụng đúng cách.
Nghiên cứu mới từ Úc cho thấy một thay đổi nhỏ trong khi tập luyện có thể giúp giảm mỡ nhanh chóng, ngay cả ở người lớn tuổi.
Chiều cao chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng và lối sống đóng vai trò quan trọng. Chuối - loại trái cây quen thuộc, giàu vitamin và khoáng chất, thường được cho là có lợi cho tăng trưởng chiều cao, nhưng liệu tác dụng này có thực sự rõ ràng như nhiều người vẫn nghĩ?
Ăn ít vẫn béo là băn khoăn của nhiều người dù đã ăn kiêng, tập luyện. Chuyên gia lý giải vì sao cơ thể vẫn âm thầm tích mỡ.
Chườm nước đá lên mặt để giảm bọng mắt, làm dịu mụn trứng cá là mẹo chăm sóc da được nhiều người truyền tai nhau từ lâu. Phương pháp này được đánh giá là đơn giản, ít tốn kém và dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nước đá có thực sự mang lại hiệu quả như kỳ vọng hay chỉ là kinh nghiệm dân gian?
Một nghiên cứu mới chỉ ra bí quyết đơn giản để bạn tự nhiên tiêu thụ ít calo hơn và giảm cân, bao gồm cả tổng lượng mỡ cơ thể và mỡ bụng.
Với con số 125kg giảm được trong vài năm, anh chàng còn được gọi là “nhà vô địch giảm cân”.
Bữa sáng có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Trong đó, sinh tố buổi sáng được nhiều người lựa chọn nhờ tiện lợi, dễ tiêu hóa và có thể mang lại hiệu quả tích cực nếu kết hợp đúng nguyên liệu.
Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rạn da – vấn đề tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng lại gây mặc cảm, lo lắng và ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sự tự tin của chị em.
Trứng là thực phẩm "vàng" trong thực đơn ăn kiêng nhờ hàm lượng protein cao và calo thấp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc lựa chọn thời điểm ăn trứng đóng vai trò quyết định đến tốc độ đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát cơn đói, lại tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ không nhất thiết phải dùng sản phẩm bổ sung collagen, nhưng trong một số giai đoạn và điều kiện cụ thể, collagen có thể trở thành công cụ hỗ trợ hữu ích.
Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và quen thuộc, nổi tiếng với vị ngọt thanh, xen lẫn chút chua nhẹ và vị đắng đặc trưng. Không chỉ là thức quả giải khát tuyệt vời, bưởi còn là kho tàng dinh dưỡng với vô số lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh.
Lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da, nhưng khi tiết quá nhiều sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn và bóng nhờn. Hiểu rõ nguyên nhân và làm sạch đúng cách là chìa khóa để kiểm soát dầu hiệu quả.
Mái tóc chắc khỏe, bóng mượt không chỉ phụ thuộc vào chăm sóc bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe từ bên trong. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc, trong đó có 7 nhóm dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung đầy đủ.
Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ. Vậy đâu là nguyên nhân và liệu có thể ăn nhiều mà không béo, vẫn đủ năng lượng cho cơ thể?
Miến là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt, thường được xem là “nhẹ bụng” và ít năng lượng. Tuy nhiên, ăn miến có giúp giảm cân hay gây tăng cân vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai đang trong quá trình kiểm soát cân nặng.
Món ăn là sự kết hợp giữa tôm ngon ngọt, xoài và bơ béo ngậy trộn với nước sốt kem hoàn hảo.
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Nutrients đã chỉ ra món ăn vặt "thần kỳ" cho người cần giảm cân.
Matcha là nguyên liệu quen thuộc trong pha chế và làm đẹp. Những năm gần đây, nhiều người lựa chọn matcha như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy matcha có thực sự giúp giảm cân và cần sử dụng thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn an toàn?
Pagani vừa âm thầm trình làng phiên bản đặc biệt mới nhất mang tên Pagani Huayra 70 Trionfo kỷ niệm sinh nhật 70 tuổi của nhà sáng lập Horacio Pagani.
Va chạm liên hoàn giữa 3 phương tiện trên cao tốc TP Hồ Chí Minh- Long Thành- Dầu Giây khiến một tài xế tử vong trong cabin…
Chỉ còn hơn chục cầu thủ đủ sức ra sân, thi đấu trong cảnh nợ lương, không thưởng và phải nén đau cống hiến, CLB Đông Á Thanh Hóa đang trải qua một trong những giai đoạn khó khăn nhất lịch sử đội bóng xứ Thanh.
Bóng đá Nga có cơ hội trở lại với các giải đấu quốc tế.
Mê phim Hàn, lặn lội sang tận xứ kim chi để thử món đặc sản từng xuất hiện dày đặc trên màn ảnh, nữ du khách Việt không ngờ trải nghiệm thực tế lại khác xa tưởng tượng.
Uống rượu bia ngày Tết là chuyện thường gặp, nhưng không phải ai cũng biết cách giảm say và giải rượu an toàn.
Điều tra ban đầu xác định Nguyễn Thị Định và Nguyễn Thành Điệp là các đối tượng cầm đầu.
Lưu thông trên quốc lộ, xe ô tô bán tải gặp tai nạn bị lật dập nát, 3 người bị thương.
Thủ tướng chỉ đạo ban hành ngay các văn bản hướng dẫn thực hiện Nghị định số 46 về kiểm tra thực phẩm, hàng hóa xuất, nhập khẩu.
Học sinh và trẻ mầm non thuộc các cơ sở giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông và giáo dục thường xuyên trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa nghỉ từ thứ Năm, ngày 12/2 (tức ngày 25 tháng Chạp năm Ất Tỵ) đến hết Chủ nhật, ngày 22/2 (tức ngày mùng 6 tháng Giêng năm Bính Ngọ).
Ngày 3/2, Cơ quan Cảnh sát điều tra, Công an tỉnh Phú Thọ cho biết, vừa ra quyết định khởi tố bị can đối với ông Nguyễn Hữu Cường, sinh năm 1974, trú tại xã Quốc Oai, Hà Nội, về hành vi "Vi phạm quy định về tham gia giao thông đường bộ".
Hoa hậu Tiểu Vy vừa xuất hiện tại giải đua xe ở Malaysia. Đáng chú ý, chương trình này được cho là có sự hiện diện của nền tảng cá cược phi pháp.
Khoảng 12h ngày 3/2, trên Quốc lộ 20, đoạn qua đèo Bảo Lộc (thuộc xã Đạ Huoai 2, tỉnh Lâm Đồng), đã xảy ra vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng, một xe tải chở máy đào mất phanh, lao xuống vực sâu.
Cảnh sát giao thông toàn quốc sẽ lập các tổ công tác 3-5 người, xử lý vi phạm nồng độ cồn từ 10h mùng 1 Tết Bính Ngọ 2026.
Đoạn video lan truyền với hình ảnh một con “rồng trắng” bị giữ trong cơ sở bí mật của Trung Quốc đã gây bão mạng. Tuy nhiên, trang kiểm chứng nổi tiếng Snopes xác nhận đây không phải sinh vật thật mà là sản phẩm do AI tạo ra.
Chỉ vì mâu thuẫn, người chị bạn dì đã dùng dao cắt giấy gây thương tích cho nữ sinh lớp 5 ở Cà Mau.
Ngày 3/2, Công an phường Điện Bàn Đông, Công an thành phố Đà Nẵng cho biết đơn vị vừa truy xét nhanh, bắt giữ đối tượng trộm cắp tài sản.
Bị truy nã vì tổ chức sử dụng ma túy, Trịnh Ngọc Đạt Dương sau thời gian lẩn trốn tại Campuchia đã được vận động ra đầu thú và bị bắt tạm giam.
Tân giám đốc Sở GD&ĐT Thanh Hoá khẳng định quyết tâm dành trọn tâm huyết, trí tuệ cùng tập thể ngành đưa giáo dục tỉnh tiếp tục phát triển.
Đi ăn cưới về, người đàn ông ở Thanh Hóa ra khu neo đậu kiểm tra tàu thuyền không may rơi xuống biển dẫn tới tử vong
Theo luật hiện hành, giá cho thuê 1 ha đất công ích khoảng 400 triệu đồng, Thanh Hóa cho rằng số tiền này quá cao nên đã có văn bản xin ý kiến Bộ NN-MT
