Đẹp

3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon gọn, săn chắc những ngày nghỉ Tết

Với những động tác nhẹ nhàng nhưng có tác dụng đánh bay mỡ thừa, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn săn chắc hơn.

Một vòng eo đẹp không thể tự nhiên mà có, nó là kết quả của việc chăm sóc tốt cơ thể của chính mình. Tuy nhiên, để vòng eo trông cân đối hơn còn phụ thuộc vào cách ăn mặc và tư thế của bạn nữa.

Lượng mỡ thừa phần lườn của chị em phụ nữ khiến cho vùng eo trở nên phình to mất thẩm mỹ. Chỉ cần thực hiện chuẩn những động tác dưới đây sau thời gian ngắn vòng hai của bạn sẽ nhỏ, gọn trông thấy.

Động tác 1:

Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả lỏng toàn thân.

Hít sâu, nhẹ nhàng nghiêng người sang bên phải - thở ra, tay và vai thả lỏng. Mặt hướng lên trần. Hít sâu, từ từ trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 3 lần. Sau đó đổi bên.

Động tác 2:

Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách rộng bằng vai. 2 bàn tay đan sau gáy, mở rộng vai. Vươn dài tay trái, nghiêng người sang bên phải - thở ra, mặt hướng lên trần. Hít sâu, từ từ trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 3 lần. Sau đó đổi bên.

Động tác 3:

Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả lỏng toàn thân.

Hai bàn tay đan vào nhau đưa lên cao, lòng bàn tay ngửa, 2 cánh tay ép sát mang tai - hít sâu. Từ từ nghiêng người sang phải - thở ra, mặt hướng lên trần. Hít sâu, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 3 lần. Sau đó đổi bên.

Tác giả: Thiên Thanh (T/H)

Nguồn tin: doisongplus.vn

  Từ khóa: ngày Tết , giảm eo , eo thon

BÀI MỚI ĐĂNG

TOP