Lợi ích của trà xanh trong quá trình giảm cân
Trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là catechins giúp hỗ trợ thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt chất béo nhanh hơn.
Trà xanh cũng chứa nồng độ polyphenol rất cao giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo cũng như làm gia tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
 |
|
Thực đơn giảm cân với trà xanh
Thứ Hai
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + 1 thìa cà phê nước cốt chanh
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 chiếc bánh quy
 |
|
Thứ Ba
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + ½ muỗng cà phê bột quế
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 chiếc bánh quy
Thứ Tư
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + mật ong
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh +1 thìa cà phê nước cốt chanh + 1/4 bát ngô luộc
Thứ Năm
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh
Thứ Sáu
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + 1/2 thìa cà phê bột quế
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 chút bỏng ngô
 |
|
Thứ Bảy
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh + 1 thìa cà phê nước cốt chanh
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh
Chủ nhật
Sáng sớm: 1 cốc trà xanh với mật ong, quế
Giữa buổi sáng: 1 cốc trà xanh
Trước bữa tối: 1 cốc trà xanh + 1 bánh quy
Chú ý: Ngoài uống trà xanh vào những thời điểm nhất định trong ngày, bạn chú ý ăn thực phẩm chứa nhiều đạm, ít tinh bột, hạn chế ăn đồ ngọt, nước uống có ga….
Tác dụng phụ khi uống trà xanh
Phần lớn trà xanh không gây tác dụng phụ cho người uống. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tác dụng phụ khi uống trà xanh có thể bao gồm nhức đầu, căng thẳng, buồn nôn, tiêu chảy, khó chịu, nhịp tim không đều, run, ợ nóng, chóng mặt, co giật và nhầm lẫn.
Vì vậy, bạn nên uống trà xanh điều độ chứ không nên lạm dụng để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Tác giả: Quỳnh Trang
Nguồn tin: emdep.vn
