Trứng luộc là một trong số những thực phẩm được nhiều cô gái thon thả yêu thích. Trứng chứa nhiều lecithin giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, trứng chứa nhiều chất đạm, giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất glucagon dẫn đến sự phân hủy chất béo nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát số lượng trứng tiêu thụ mỗi ngày.
Dưa chuột chứa chất proponicn kiểm soát quá trình chuyển đổi tinh bột thành các axit béo. Ngoài ra dưa chuột cũng rất giàu xenluloza giúp thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường khả năng trao đổi chất. Ăn nhiều dưa chuột cũng giúp giảm lượng cholesterol vì vậy đây là một loại thực phẩm phù hợp với những người áp huyết cao, béo phì.
 |
Chế độ ăn kiêng trứng luộc- dưa chuột
Chị em hãy tham khảo chế độ ăn kiêng với trứng, dưa chuột trong vòng 1 tuần để sớm có được thân hình thon gọn, mảnh mai như ý muốn.
Thứ hai
Bữa sáng
- 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 10 quả nho, 1 tách cà phê đen
Bữa trưa
- 2 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột lạnh, 1 cốc sữa
Bữa tối - 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 đĩa rau, 1 tách cà phê đen
Thứ ba
Bữa sáng
- 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 cốc sữa chua
Bữa trưa
- 1 bát cơm nhỏ, 1 quả dưa chuột, 1 quả trứng, 1 tách cà phê đen
Bữa tối - 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 quả táo
Thứ tư
Bữa sáng
- 1 quả trứng luộc, 1 dưa chuột, 1 chiếc bánh mì
Bữa trưa
- 2 quả trứng luộc, 2 quả dưa chuột
Bữa tối - 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 đĩa rau, 1 cốc nước chanh
Thứ năm
Bữa sáng
- 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 quả táo
Bữa trưa
- 1 bát cơm nhỏ, 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 quả chuối, 1 tách cà phê đen
Bữa tối - 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 cốc sữa chua
Thứ sáu
Bữa sáng
- 1 quả trứng luộc, 1 dưa chuột, 1 chiếc bánh mì, 1 quả cam
Bữa trưa
- 2 quả trứng luộc, 2 quả dưa chuột, 1 cốc sữa chua
Bữa tối - 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 đĩa rau
Thứ bảy
Bữa sáng
- 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 cốc sữa chua
Bữa trưa
- 1 bát cơm nhỏ, 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột và 2 quả cà chua
Bữa tối - 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 đĩa rau, 1 cốc cà phê đen
Chủ nhật
Bữa sáng
- 1 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 cốc sữa tươi
Bữa trưa
- 2 quả trứng luộc, 1 quả dưa chuột, 1 đĩa rau, 1 cốc nước chanh
Bữa tối - 1 quả trứng luộc, 2 quả dưa chuột, 1 quả táo, 1 cốc sữa chua
Lưu ý:
1. Ngoài các bữa ăn kiêng trên, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày
2. Ăn quá nhiều trứng có thể làm ảnh hưởng đến chức năng gan thận, dẫn đến dư thường dinh dưỡng. Vì vậy, bạn gái chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng này 1 tuần trong 1 tháng.
Tác giả: Quỳnh Trang (Theo Twgreatdaily)
Nguồn tin: emdep.vn
