Người Việt thích dùng cây lá Đông y để chữa bệnh vì chúng rẻ và đem lại nhiều công dụng cùng lúc. Chẳng hạn, công thức dưới đây kết hợp giữa hạt chia và nước chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác.
Nguyên liệu:
- 1 thìa hạt chia
- 1 quả chanh vắt nước
- 1 cốc rưỡi nước
- 1 thìa mật ong
 |
Hạt chia đang được người tiêu dùng Việt săn lùng ráo riết. |
Cách làm:
- Đầu tiên bạn ngâm hạt chia trong 1 giờ. Sau thời gian này, hạt chia sẽ nở ra giống như gel vì chúng rất giàu chất xơ.
- Bạn lọc bỏ hạt rồi hòa gel với nước cốt chanh và nước.
- Cho vào máy xay và xay nhuyễn để tạo thành hỗn hợp mịn đồng nhất.
- Uống vào mỗi buổi sáng, cho thêm 1 thìa mật ong nếu bạn muốn uống ngọt.
 |
Bạn uống nước này vào mỗi buổi sáng để giảm mỡ bụng. |
Tác dụng của nước chanh + hạt chia:
Thức uống kì diệu này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm cân dễ dàng và hiệu quả.
Mụn sẽ biến mất ngay trong một tuần! Chỉ còn 5 gói...Mụn sẽ biến mất ngay trong một tuần! Chỉ còn 5 gói... Điều trị viêm khớp tại nhà! Để điều trị vùng bị ảnh hưởng, bắt đầu với…Điều trị viêm khớp tại nhà! Để điều trị vùng bị ảnh hưởng, bắt đầu với… Bí quyết lấy lại độ đàn hồi cho da? Chỉ hai lần một ngày dùngBí quyết lấy lại độ đàn hồi cho da? Chỉ hai lần một ngày dùng
Chanh chứa các đặc tính thanh lọc tự nhiên giúp loại bỏ độc tố. Các hợp chất flavonoid trong chanh sẽ loại bỏ mỡ trong máu. Chưa kể chanh chứa rất ít calo. Nhờ hàm lượng điện giải trong chanh mà nó giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn vì chất điện giải kích thích sản xuất dịch vị. Chanh cũng giàu chất xơ không hòa tan giúp bạn lâu đói hơn.
Trong khi đó hạt chia cũng giúp loại bỏ độc tố và điều hòa nhu động ruột nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào trong nó. Hạt chia giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, hàm lượng canxi dồi dào trong hạt chia thúc đẩy việc tiêu hóa tốt hơn. Thứ hạt nhỏ bé này giúp bạn mau no, giảm cảm giác lo lắng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tạo điều kiện cho cơ thể đốt mỡ bụng nhanh chóng.
 |
Vòng eo gọn gàng đã không còn là mơ ước quá xa xôi. |
Để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất thì bên cạnh việc uống chanh + hạt chia để đốt mỡ, bạn cũng nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày để cơ thể săn chắc hơn. Ở công sở, bạn nên tận dụng thời gian để đứng lên đi lại chứ đừng ngồi suốt bạn nhé. Đặc biệt là uống nhiều nước đấy.
Chúc các bạn giảm cân thành công.
Tác giả: Giang Bình
Nguồn tin: Thể thao & Văn hóa
