Bơ
Đứng đầu trong danh sách này phải nói tới quả bơ. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, quả bơ tuy tốt và lành tính nhưng một quả bơ có thể chứa tới 289 calo, không tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.
Ngoài ra, trong quả bơ cũng chứa tới 3,4g protein, đây là một lượng protein lớn nhất trong các loại hoa quả.
 |
Bơ là loại quả chứa nhiều protein nhất trong tất cả các loại hoa quả |
Chuối
Chuối là loại hoa quả được chỉ định duy nhất trong thi đấu thể thao chuyên nghiệp, đặc biệt là môn tenis. Chỉ cần ăn 2 quả chuối đã có thể hỗ trợ năng lượng trong 90 phút vận động mạnh.
Lý do bởi trong mỗi quả chuối có chứa khoảng 105 calo, dù đây chưa phải là hàm lượng cao nhưng bản chất chuối lại chứa một loạt các loại đường như: clucoza, fructozo, succozo …
Bởi vậy, những người đang trong giai đoạn giảm cân và thực hiện chế độ ăn hỗ trợ giảm cân thì tốt nhất không nên ăn chuối.
Xoài
Trong mỗi quả xoài có chứa khoảng 145 calo, nhiều hơn cả chuối. Ngoài ra, trong mỗi quả xoài chín cũng có chứa một lượng đường khá cao, ảnh hưởng tới quá trình giảm cân.
Chính vì lý do này, trong bữa ăn của những người đang giảm cân, ít có sự xuất hiện của xoài.
 |
Xoài tuy chứa khá ít calo nhưng lại chứa nhiều đường |
Dứa
Tuy dứa chỉ có thể cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 82 calo nhưng dứa lại chứa lượng đường quá nhiều, lên tới 16,2g đường cho 160g dứa.
Do đó, khi đang có quyết định giảm cân, bạn nên cân nhắc trước khi chọn dứa là thực phẩm cho mình.
Nho
Nho được biết đến như một loại quả chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng và hỗ trợ làm đẹp da rất hiệu quả.
Trong nho có carbohydrate, vitamin C và glucose và chứa tới 20g đường/126g nho.
Chính vì vậy, để tránh tăng cân, nhiều người không chọn nho khi đang giảm cân.
 |
Dừa có rất nhiều chất béo, ăn nhiều dễ bị tăng cân |
Dừa
Ở Việt Nam, dừa là loại quả khá phổ biến, người ta có thể sử dụng toàn bộ quả dừa với nhiều mục đích khác nhau như: lấy nước để uống, cùi để ăn và vỏ dừa khô dùng để trang trí hoặc làm nguyên liệu đun nấu.
Tuy nước dừa được coi là có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng, trong mỗi quả dừa có chứa khá nhiều chất béo và giàu calo. Bởi vậy ăn dừa sẽ làm ảnh hưởng tới việc giảm cân của bạn.
Tác giả: PHẠM QUÝ
Nguồn tin: Báo VTC NEWS
