Đưa nước trái cây vào chế độ ăn uống để đốt cháy chất béo
Một ly nước ép trái cây giải khát vào buổi trưa hè nóng nực là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp nước cho bản thân. Cùng với việc làm dịu cơn khát, nếu ly nước ép trái cây hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy chất béo thì không còn gì tuyệt vời hơn thế.
 |
|
Khi cố gắng giảm kilogram, bạn nên bao gồm cả trái cây trong chế độ ăn uống, nhưng một ly nước ép trái cây tươi mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Nước trái cây tươi ít calo và giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Khi đưa nước ép trái cây vào trong chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy một số chất béo bổ sung.
Dưới đây là năm loại nước trái cây mùa hè giúp đốt cháy chất béo tuyệt vời.
Nước ép dưa chuột
 |
|
Một ly nước ép dưa chuột với vài lá bạc hà có thể giúp giữ nước và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn. Nước ép rất ít calo và giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Nó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh và cung cấp một lượng chất dinh dưỡng bổ sung.
Trái cây mùa hè xanh rất giàu protein, vitamin C, K và magiê. Vì vậy uống nước ép trái cây cũng có thể giúp giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và không có mụn.
Nước ép mướp đắng
 |
|
Nếu bạn không ngại nước ép có vị đắng, thì bạn có thể sử dụng nước ép từ quả mướp đắng. Giàu một số chất dinh dưỡng quan trọng từ sắt, magiê và vitamin đến kali và vitamin C, mướp đắng có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất, làm sạch máu và giúp đốt cháy nhiều chất béo trong thời gian ngắn. Loại nước này cũng rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.
Nước cam
 |
|
Giàu vitamin C, A và canxi, nước cam giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại. Đưa cam vào trong chế độ ăn uống có thể giúp cơ thể tạo ra collagen, một loại protein giúp chữa lành vết thương và làm cho làn da của bạn trông mềm mại và tươi sáng. Nó cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ bị ốm. Vitamin C trong nó cũng có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và làm cho bạn giảm cân nhanh hơn.
Nước ép quả lựu
 |
|
Lựu đặc biệt giàu chất sắt, một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta để tạo ra hemoglobin. Trái cây màu đỏ cũng rất giàu folate, Vitamin K, E và kali. Bên cạnh đó, trái cây cũng rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol và axit linolenic liên hợp. Bao gồm thức uống giải khát này trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và làm cho làn da của bạn trông mịn màng và dẻo dai. Nước ép này cũng giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Nước ép dưa hấu
 |
|
Dưa hấu chiếm 70% và là một loại trái cây tuyệt vời để tăng lượng nước hàng ngày của bạn. Loại trái cây đặc biệt mùa hè này cũng rất giàu axit amin arginine giúp đốt cháy chất béo và giảm cân.
Sau khi tập luyện thể thao, bạn có thể uống một cốc nước ép dưa hấu. Điều này sẽ giúp bạn khắc phục chứng chuột rút và ngăn ngừa chuột rút cơ bắp./.
Tác giả: N.Hà
