Cách làm vòng 1 săn chắc
Tránh xa khói thuốc: Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Hạn chế chất béo: Việc tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể, không chỉ gây nên bệnh béo phì mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh cho ngực.
 |
Ảnh minh họa |
Mát xa ngực: Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. Thường xuyên luyện tập: Luyện tập đem lại hiệu quả cao, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu tại trung tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ Hoa Kỳ cho hay phụ nữ thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Ngoài cách làm tự nhiên trên bạn có thê sử dụng một số loại kem nở ngực đem lại kết quả cao mà không hệ gây ra tác dụng phụ.
Cách làm vòng 2 săn chắc và thon gọn
Tập thể dục đều đặn: Một vòng eo thon gọn và săn chắc là niềm mơ ước của phụ nữ công sở hiện nay. Thay vì thời gian ngồi xem tivi thì bạn mỗi ngày hãy dành ra khoảng thời gian 30 phút để tập thể dục như đi bộ, nhảy dây, đi bơi, yoga...
Uống nước chanh: Trong nước chanh có những chất giúp làm lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Một cốc nước chanh có đủ lượng vitamin cần thiết, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bóng.
 |
Ảnh minh họa |
Massge bụng bằng muối: Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.
Bài tập gập bụng trước khi đi ngủ: Gập bụng là bài tập làm thon gọn vòng 2 hiệu quả nhất. Không quan trọng số lần, hãy thực hiện động tác này đến khi bạn không thể tập thêm được nữa. Bạn thực hiện động tác gập bụng như sau, nằm thẳng chân và tay giữ nguyên. Ngoài các phương pháp giúp vòng 2 săn chắc theo phương pháp tự nhiên trên hiên nay có rất nhiêu cách để bạn có được vòng 2 săn chắc và thọn gọn. Bạn có thể lựa chọn cho mình kem tan mỡ bụng hay hay thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng để có được vòng 2 thon gon và săn chắc
Cách làm vòng 3 săn chắc
Một phụ nữ được đáng giá có thân hình cân đối hấp dẫn đương nhiên phải có được tiêu chuẩncả 3 vòng quyến rũ. Trong đó vòng 3 giữ một vị trí quan trọng tạo nên sức hút mạnh mẽ đối với phái mày râu.Việc nắm bắt những điểm mấu chốt trong các hành động như tập thể dục, điều chỉnh hoạt động hàng ngày hay những vấn đề thuộc về sinh lý sẽ giúp cho bạn luôn có được vòng mông săn chắc và hấp dẫn dài lâu một cách tự nhiên.
Tăng cường Sex: Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng sự tác động của người khác giới có ảnh hưởng rất lớn đến lượng tiết tố của sắc giới và thể hiện thông qua sự thu nhỏ vòng eo và tăng vòng mông.
 |
Ảnh minh họa |
Lựa chọn những bài tập có lợi cho vòng 3: Thể dục là phương pháp không những giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh mà ngay vòng mông cũng có những hành động đặc biệt dành cho nó.
Sự điều hòa kinh nguyệt: Sự điều hòa kinh nguyệt giúp cho cơ thể người phụ nữ có được sức khỏe và đặc biệt là tránh được những cơn đau lưng, mệt mỏi. Do đó, cũng tác động trực tiếp đến sự phát triển của vòng 3. Nếu chu kỳ hàng tháng không đều sẽ tạo nên sự mệt mỏi căng thẳng, vùng hông, lưng trở nên yếu và đau làm ảnh hưởng trực tiếp theo hướng tiêu cực đối với vòng mông.
Tác giả: Bảo Bảo
Nguồn tin: giadinhonline.vn
