Người đẹp Nam Phi - Candice Swanepoel sinh con trai thứ hai vào hôm 19/6 tại nhà riêng. Sau khoảng 3 tuần, hình ảnh cô diện bikini đi tắm biển được nhiều người chia sẻ. Bà mẹ 29 tuổi về dáng khá nhanh ngoại trừ vòng hai chưa thực sự nuột nà. Cách đây 2 năm, sau khi sinh bé Anaca, Candice cũng chỉ mất hơn một tháng để lấy lại vóc dáng thon gọn với các bí quyết sau đây.
 |
Ba tuần sau khi sinh, vóc dáng của Candice đã thon thả hơn rất nhiều. |
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nhiều người mẫu thường hạn chế cho con bú vì sợ làm hỏng dáng ngực, tuy nhiên, Candice không ngại điều này và luôn khuyến khích các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Việc này không chỉ tốt cho em bé mà còn giúp mẹ về dáng nhanh hơn bởi khi bé tiêu thụ sữa mẹ, calo trong cơ thể mẹ cũng được đốt cháy theo.
Bữa sáng luôn đi kèm một ly sinh tố
Bữa sáng của cô "phụ thuộc vào tâm trạng" nhưng không thể thiếu một cốc sinh tố gồm dầu dừa, dầu hạt lanh, chuối, protein, chút quả mọng hoặc bơ làm từ các loại hạt. Do đã tập luyện nhiều năm nên cô cũng biết điều gì tốt nhất cho cơ thể và cách để duy trì năng lượng cho bản thân. Thông thường, cô sẽ ăn trứng cùng bánh mì nướng kèm phô mai trong bữa sáng. Ngoài ra, cô còn có thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng. Candice không cắt tinh bột khỏi khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo sữa nuôi con có đủ dinh dưỡng.
Tranh thủ tập luyện vào buổi tối
 |
Candice thường ngồi thiền để giải tỏa stress, cân bằng cuộc sống. |
Khi có con, cuộc sống của Candice cũng bận rộn như hầu hết các bà mẹ khác nên cô tranh thủ tập luyện vào buổi tối. Cô thường kết hợp yoga với pilates cùng một số động tác học được sau nhiều năm tập luyện. Ngoài ra, Candice còn ngồi thiền ít nhất hai lần mỗi tuần, cách này giúp cô giải tỏa căng thẳng, cân bằng lại nhịp sống. Bơi lội cũng là một trong những bộ môn giúp Candice thư giãn và đốt cháy calo hiệu quả.
Chân dài khẳng định, cô không tự tạo áp lực về việc giảm cân cho bản thân: "Tôi không kiêng ăn hoặc lao đầu vào tập luyện. Duy trì lối sống lành mạnh, cân bằng giữa công việc và bản thân giúp tôi luôn khỏe mạnh, hạnh phúc".
 |
Vóc dáng của Candice sau 3 tháng sinh bé trai đầu lòng. |
Tác giả: Duk Sun
Nguồn tin: ngoisao.net
