Bằng Lăng tiết lộ bí quyết giữ vóc dáng 'chuẩn mẫu' dù đã có hai con

Dù đã định cư tại Mỹ và không còn tham gia nhiều vào các hoạt động showbiz nhưng Bằng Lăng vẫn duy trì thói quen ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc để giữ gìn vóc dáng.

Cựu người mẫu cho biết, sau khi sinh con, cơ thể cô rất dễ tăng cân. Nếu ăn uống thoải mái không kiêng khem, cô có thể tăng 1 - 2 kg chỉ trong một tuần.

Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng, Bằng Lăng phải ăn kiêng nghiêm khắc và tập luyện đều đặn mỗi ngày.

Thời gian đầu sau sinh, cô chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2 giờ. Sau khi vóc dáng đã ổn định, cô ăn 3 bữa với thực đơn hạn chế.

Bữa sáng của cựu người mẫu gồm trái cây và cafe. Bữa trưa gồm rau luộc hoặc salad. Bữa tối là rau củ quả xào tôm hoặc nấm nấu với thịt gà. Tinh bột và đường hoàn toàn bị loại bỏ khỏi thực đơn.

Khi còn ở Thái Lan, Bằng Lăng từng dành hai năm tập luyện bộ môn Muay Thái. Cô rất thích môn thể thao này vì nó giúp vận động toàn thân, tăng tính dẻo dai cho cơ thể và đốt cháy calories rất hiệu quả.

Từ khi chuyển qua Mỹ, cô đổi sang tập gym từ 1 - 2 tiếng mỗi ngày. Bằng Lăng cho biết, việc tập luyện đều đặn vô cùng quan trọng vì nó giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ. Bà mẹ hai con chia sẻ, cô đã ăn kiêng và tập luyện như vậy liên tục trong 5 năm để có được vóc dáng hiện tại.

Đối với những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh, Bằng Lăng khuyên bạn nên đặt ra các mốc mục tiêu ngắn hạn và cố gắng thực hiện dần dần. Bên cạnh đó, cần tuân thủ tuyệt đối thời gian tập luyện vì chỉ lười biếng vài buổi, bạn sẽ mất đi động lực và cơ thể sẽ trì trệ, rất khó quay trở lại guồng tập.

Bộ ảnh được thực hiện với sự hỗ trợ của chuyên gia trang điểm Vương Khiêm và nhiếp ảnh gia Trương Thanh Hải.