 |
|
Bắt đầu ngày mới với năng lượng tích cực
Tâm trạng buổi sáng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả làm việc trong ngày. Bạn hãy bắt đầu ngày mới một nụ cười thật tươi để có một ngày làm việc thật sảng khoái.
"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", miệng cười mang năng lượng tích cực có thể tiếp thêm ánh sáng cho người xung quanh, sưởi ấm thế giới này. Phụ nữ xinh đẹp thích cười chắc chắn ai cũng yêu thích.
Uống nước
 |
|
Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, không chỉ duy trì các hoạt động của nội tạng mà nước còn giúp chị em phụ nữ có một làn da tươi sáng, ẩm mượt hơn, tăng nhanh quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Chỉ cần uống một cốc nước sau khi ngủ dậy vào buổi sáng và chú ý bổ sung đủ 1,5-2 lít nước trong ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt đó.
Tập thể dục
 |
|
Tập thể dục giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu, kiểm soát cân nặng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, khiến cơ thể dẻo dai hơn và đào thải độc tố tốt hơn.
Vào buổi sáng, phụ nữ nên đánh thức cơ thể và làm việc một cách có hệ thống với việc tập thể dục. Nhờ có vận động, phụ nữ mới sở hữu trạng thái sống đầy tỉnh táo, dễ dàng có được hạnh phúc.
Bữa sáng lành mạnh
Bữa sáng chính là nguồn năng lượng quan trọng nhất để chúng ta hoạt động trong một ngày. Không nên xem nhẹ bữa sáng, bạn nên dành thời gian thưởng thức bữa ăn thực sự, ý thức được vị ngon mềm của món ăn, vị và mùi thơm của nước dùng.
Đầu ngày, chúng ta thường có xu hướng ăn vội vàng để bắt đầu làm việc, tuy nhiên thói quen này gây hại. Vì thế, hãy dành khoảng thời gian hợp lý để thiết đãi cơ thể bằng bữa ăn đầy đủ dưỡng chất.
Sắp xếp ngày làm việc của bạn
 |
|
Trước khi làm việc, hãy dành 5 phút hít thở sâu và thư giãn. Đầu óc nhẹ nhàng thì bạn sẽ dễ tập trung và đạt được kết quả công việc sẽ như ý.
Đầu ngày là thời điểm tốt nhất để lên những nhiệm vụ (to do list) trong ngày, sắp xếp ưu tiên cho từng công việc và lưu ý dành những thời điểm mà bạn có nhiều năng lượng nhất giải quyết những công việc phức tạp.
Dành thời gian trao đổi với đồng nghiệp về thông tin trong công việc, mục tiêu trong ngày và cùng thống nhất cách làm để nhiệm vụ của mỗi người đều đạt hiệu quả cao nhất.
Tác giả: Minh Tuấn
Nguồn tin: giaoducthoidai.vn
