Lợi ích khi bạn mát xa ngực
Bằng cách kích hoạt giải phóng oxytocin, mát xa ngực sẽ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú, giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và sự xuất hiện của u nang. Hơn nữa, massage ngực thường xuyên sẽ cung cấp bầu ngực cân đối, săn chắc và lớn hơn, trong khi các mô sẽ được oxy hóa và khử độc tố.
 |
|
Xoa bóp ngực của bạn sẽ làm tăng lưu lượng máu cũng như dòng chảy của phytoestrogens tìm thấy trong máu ở ngực (hormone quan trọng trong sự phát triển của ngực). Xoa bóp ngực thường xuyên cũng sẽ kích thích sự gia tăng sản xuất prolactin, một hormone làm công cụ trong việc tăng kích thước ngực.
Mát xa cũng giúp thư giãn cả tâm trí và cơ thể. Nếu bạn có bọ ngực hcayr xệ mát xa kết hợp với phương pháp tắm tương phản nóng lạnh dưới vòi sen sẽ giúp tăng hiệu quả săn chắc ngực vì nước nóng giúp cơ thể thư giãn, lưu thông máu và nước lạnh giúp tăng cường độ dẻo dai, độ đàn hồi của các cơ cũng tăng đáng kể.
Kỹ thuật mát xa ngực giúp tăng kích thước:
Mát xa trong 5-10 phút một lần hoặc hai lần mỗi ngày. Khi bạn xoa bóp, máu lưu thông đến khu vực mát xa, do đó kích thích tuyến vú to và săn chắc hơn. Nếu có thể, mát xa bằng dầu thực vật như dầu hạnh nhân, dầu dừa, dầu gạo… hoặc kem mát xa ngực ngay sau khi tắm.
Cách 1: Massage tăng vòng 1
 |
|
Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác massage ngực hiệu quả tăng vòng 1 chỉ trong 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng đơn giản, bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ:
- Cho 1 ít tinh dầu vào tay (tinh dầu dừa, oliu, …)
- Xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi massage ngực
- Xoay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ
Thực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra
làm sao để ngực to
Cách 2: Massage tăng vòng 1
 |
|
Bạn có thể dùng tay thực hiện các động tác hoặc sử dụng dụng cụ “Bàn tay diệu kì” để quá trình massage dễ dàng và hiệu qủa cao hơn theo 3 bước:
Bước 1: Đưa dụng cụ từ phía sau nách ra trước. Thực hiện 20 – 30 lần
Bước 2: Massage ngang ngực đưa từ gần nách vào trong. Thực hiện 20 lần
Bước 3: Dùng dụng cụ đưa từ dưới lên để tạo độ căng tròn cho ngực. Thực hiện 20 lần
Tác giả: Trúc Chi
Nguồn tin: phununews.vn
