Tập thể thao khi "đến ngày", nên hay không?

Có nhiều ý kiến trái chiều xung quanh vấn đề "vận động thế nào là hợp lý" khi chu kỳ của bạn ghé thăm. Vậy lời giải cuối cùng cho vấn đề này là gì?