 |
Shakira xuất hiện trên tạp chí Cosmopolitan Mexico số tháng 11 năm 2017. |
Sau khi sinh bé trai thứ hai, Shakira chỉ vất vỏn vẹn 8 tháng để lấy lại vóc dáng quyến rũ như thời son rỗi. Huấn luyện viên riêng của cô, Anna Kaiser tiết lộ, Shakira đã lên kế hoạch tập luyện ngay sau khi sinh. Vốn nổi tiếng với khả năng vũ đạo tốt nên cô thường chọn các bài tập HIIT kết hợp nhảy hip hop, múa ba lê và tập yoga. Các bài tập được thay đổi linh hoạt mỗi ngày để tạo sự hứng khởi. Yếu tố quan trọng nhất để việc giảm cân diễn ra thuận lợi là sự đều đặn. "Shakira không bao giờ bỏ tập", Anna chia sẻ. Dù bận rộn tới đâu hay đang đi lưu diễn, Shakira vẫn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ tập luyện. Khi ở xa, cô sẽ liên lạc với huấn luyện viên qua Skype để theo dõi sát sao quá trình tập.
 |
Shakira ăn 8 bữa nhỏ mỗi ngày với lượng calories được kiểm soát chặt chẽ. |
 |
Chỉ 8 tháng sau sinh, cô đã giảm được 10 cm vòng eo. |
8 tháng sau khi sinh, Shakira đã giảm được 10 cm vòng eo. Nữ ca sĩ chia sẻ, sự cố gắng không ngừng nghỉ là yếu tố quyết định thành công trong bất cứ lĩnh vực nào. Giảm cân cũng như vậy, bạn sẽ không thể thấy kết quả chỉ sau vài ngày mà cần nỗ lực trong một thời gian dài để nhận được kết quả xứng đáng.
Theo Cosmopolitan
Tác giả: Giang Nguyên
Nguồn tin: ngoisao.net
