Những nguyên nhân khiến chân bạn không thon
Các bạn có biết, giới tính cũng có thể là một yếu tố làm đùi các bạn gái dễ bị to, vì estrogen trong cơ thể sẽ làm đọng mỡ vào nhiều vùng, điển hình là đùi, trong khi mỡ ở nam sẽ thường tập trung nhiều ở vùng bụng.
Sự phân bố mỡ theo giới tính cũng ảnh hưởng đến kích thước đôi chân của bạn. (Ảnh minh họa)
Độ to của đùi còn tuỳ thuộc vào dáng người của bạn. Các bạn gái có dáng quả lê thường có phần trên cơ thể tuy nhỏ nhưng phần mông và đùi thường rất to. Cơ cũng là một nguyên nhân làm đùi của bạn to hơn bình thường, cho dù bạn có mập mạp, nhiều mỡ hay không.
Một nguyên nhân khác nữa khiến bạn không ngờ tới, đó là việc mang giày cao gót cũng làm cho cơ bắp dưới của chân to lên đáng kể. Lý do là vì khi đi, tất cả trọng lực của cơ thể đều dồn xuống gót chân và phần cơ bắp phải chịu rất nhiều trọng trách nâng cỡ cơ thể.
Bài tập nhảy dây là cách đơn giản giúp bạn sở hữu chân thon
Nhảy dây là cách đơn giản giúp bạn sở hữu chân thon. (Ảnh minh họa)
Bạn chỉ cần dành ra 30 lần nhảy mỗi ngày, khi nào quen dần thì tăng 60 lần. Có thể luyện tập 3-4 lần/ tuần. Bài tập này không những giảm mỡ đùi, còn giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Đi cầu thang bộ là một bài tập rất hiệu quả
Bạn có thể tận dụng việc leo thang bộ thay vì đi thang máy để giúp chân thon. (Ảnh minh họa)
Nếu ngại nhảy dây, bạn có thể tận dụng việc leo thang bộ như một cách tập thể dục cho đôi chân. Nó cũng giúp bạn khắc phục hiện tượng "sần vỏ cam" hiệu quả.
Tác giả bài viết: Phương Vũ
