Gừng nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm có khả năng đốt chất béo nhanh và hiệu quả nhất. Vì vậy sử dụng gừng để giữ dáng đẹp, giảm mỡ bụng là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả.
Thành phần trong gừng có canxi, phốt pho, sắt và kali… cùng nhiều thành phần hóa học khác thể chống nôn trớ, giảm đau. Trong gừng có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng độ pH của dạ dày đồng thời giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.
Gừng có công dụng giảm mỡ cực kỳ hiệu quả
Gừng ngâm giấm
Để giảm cân hiệu quả và lâu dài bạn có thể thử cách ăn gừng ngâm giấm hàng ngày để thực hiện mục tiêu giảm cân. Cách thực hiện cực kỳ đơn giản, không tốn nhiều chi phí mà chỉ cần sử dụng gừng tươi và giấm gạo là được. Bạn chọn những củ gừng tươi để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Sự kết hợp giữa gừng và giấm sẽ có tác dụng tiêu mỡ, đốt cháy lượng chất béo đồng thời thải nhanh những độc tố ra khỏi cơ thể.
Gừng ngâm giấm
Nước gừng và mật ong
Không cần phải nói quá nhiều về công dụng của phương pháp giảm cân tuyệt vời này. Gừng có tính nóng, làm tăng nhiệt độ cơ thể do đó kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Hơn nữa gừng có khả năng điều chỉnh những thay đổi xảy ra trong cơ thể để đáp ứng với stress. Khi stress phụ nữ rất dễ dàng tăng cân.
Nước trà gừng mật ong
Cách làm như sau:
Hòa 1 thìa mật ong, 1 miếng gừng đập nát với 200ml nước nóng là bạn đã có 1 ly nước ấm hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt. Bạn nên uống trước 1 tiếng mỗi bữa ăn để có được hiệu quả giảm cân kỳ diệu.
Một cách đơn giản hơn là bạn có thể pha vài lát gừng vào cùng 1 bình trà, khi bình trà ngấm thì bạn cho thêm chút mật ong để ngọt thơm và dễ uống. Khi uống từ 2- 4 tách trà gừng mỗi ngày bạn sẽ phải ngạc nhiên với hiệu quả giảm cân của phương pháp này.
Massage rượu gừng
Ngoài tác động từ bên trong, bạn có thể tham khảo cách tác động đến da từ bên ngoài, cách này rất nhẹ nhàng lại dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả khá tốt. Rượu gừng có tác dụng thấm vào vùng mỡ bụng giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa.
Bạn có thể áp dụng 2 cách massage dưới đây:
Cách 1: Dùng 1 kg gừng giã nhỏ ngâm cùng với 1 lít rượu trắng và để trong 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.
Cách 2: Giã gừng tươi rồi chắt lấy nước rồi xoa nước cốt trực tiếp lên vùng cần giảm béo từ 15 – 20 phút đều đặn từ 2 – 3 lần mỗi tuần.
Sau khi massage nhẹ nhàng bạn lau sạch vùng massage để tránh nổi mụn vì gừng có tính nóng. Nếu bạn kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng biện pháp massage thì sẽ thấy được ngay hiệu quả tuyệt vời của nó với vóc dáng thon gọn như ý.
Bánh mì mật ong gừng
Món ăn lạ mà quen này sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn nhờ tác dụng đốt cháy mỡ thừa của gừng và mật ong. Đây cũng là bữa sáng cực tốt để chị em lấy lại vòng eo cực kỳ thon gọn.
Bánh mì gừng mật ong
Bạn chỉ cần lấy bánh mì gối nướng trên chảo nướng trong 3 – 4 phút rồi phết mật ong vào, cho thêm chút gừng băm nhỏ lên trên rồi thưởng thức. Món ăn này cực kỳ nhanh gọn và ngon miệng.
Sữa chua gừng, mật ong
Khác với món sữa chua đơn thuần bạn có thể thêm chút mật ong và gừng vào hộp sữa chua và thưởng thức nó. Cách này sẽ rất hữu hiệu cho những bạn mới bắt đầu ăn gừng để giảm cân để làm quen với vị của nó.
Chườm gừng, muối
Gừng kết hợp cùng muối sẽ giúp các mạch máu hoạt động liên tục và giúp phần mỡ bụng thừa sẽ biến mất nhanh chóng, cơ bụng nhỏ dần đi trông thấy. Thông thường bạn có thể thử cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang sẽ cực kỳ tốt để giảm mỡ bụng và làm vùng bụng săn chắc hơn.
Để hiệu quả tốt hơn bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu để tốt cho sức khỏe.
Gừng chườm muối giảm mỡ bụng cực nhanh
Cách làm như sau: Mua 1 kg gừng rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào 1 túi vải và chườm khi ăn no. Chỉ cần thực hiện đều đặn ngày 3 lần bụng sẽ thon gọn hơn.
Chúc các bạn giảm cân với gừng thành công!
Tác giả bài viết: Budhyamala
