 |
Tắm quá thường xuyên, đặc biệt là không đúng cách, có thể gây ra một số rủi ro. (Ảnh: ITN) |
Tắm vào mùa đông chắc hẳn là điều khiến nhiều người phải đau đầu. Bạn phải chuẩn bị tinh thần để bước vào phòng tắm, nhưng khi cảm nhận được nhiệt độ nước ấm, bạn lại thấy thoải mái đến mức không muốn ra ngoài.
Bạn có cần phải tắm hàng ngày không? Thời điểm tắm bao lâu là tốt nhất? Thực tế, mục đích chính của việc tắm là để giữ cho làn da sạch sẽ và khỏe mạnh, tình trạng của da còn liên quan đến lối sống, sức khỏe, sở thích cá nhân...
Một số người dễ bị bẩn da khi làm việc, một số tập thể dục nhiều và một số đổ mồ hôi nhiều nên họ thích tắm hàng ngày để giữ cho làn da sạch sẽ và thoải mái. Những người khác không đổ mồ hôi nhiều và rất ít hoạt động. Với lối sống này, họ không cần tắm thường xuyên.
Tắm quá thường xuyên, đặc biệt là không đúng cách, có thể gây ra một số rủi ro như loại bỏ lớp dầu tự nhiên của da, gây khô và ngứa, và trong trường hợp nghiêm trọng là bệnh chàm.
Lưu ý khi tắm vào mùa đông
Lựa chọn nhiệt độ nước
Lời khuyên chung là “ấm tốt hơn nóng”. Nói cách khác, sự lựa chọn tốt nhất cho làn da của bạn là nước ấm thay vì nước nóng.
Điều này là do nước nóng tiềm ẩn một số rủi ro, chẳng hạn như làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của da, gây khô và nhạy cảm.
Ngoài ra, nước quá nóng còn có nguy cơ gây bỏng da - không chỉ nước sôi mới làm bỏng da. Nước nóng tiếp xúc lâu với da cũng có thể gây “bỏng nhiệt độ thấp”. Cụ thể, 38-40oC là phù hợp hơn, còn 42oC trở lên được coi là hơi nóng.
Tuy nhiên, điều này không phải là tuyệt đối và chỉ phù hợp với đa số mọi người vì:
- Khi tắm, bạn ngâm phần lớn cơ thể trong nước, bạn sẽ cảm thấy ấm áp ngay cả khi nhiệt độ giảm xuống một chút;
- Nếu bạn đang tắm, đặc biệt là khi phòng tắm rất lạnh, nhiệt độ của da sẽ giảm nhanh sau khi nước ấm từ vòi sen phun ra, và bạn có thể cần tăng nhiệt độ lên một chút để cảm thấy dễ chịu;
- Ngoài ra, cảm nhận chủ quan của mỗi người về nhiệt độ cũng rất khác nhau. Đối với một số ít người, nhiệt độ này sẽ khiến họ nổi da gà.
Sử dụng sản phẩm tắm phù hợp
 |
Lời khuyên chung là thời gian tắm không nên quá dài, đặc biệt với những người tắm thường xuyên. (Ảnh: ITN) |
Chỉ cần nhớ một điều: chỉ sử dụng các sản phẩm tắm dịu nhẹ. Phổ biến nhất là các loại sữa tắm, đặc biệt là các sản phẩm có tính axit yếu.
Vì bản thân da cũng có tính axit nhẹ nên loại sản phẩm này cần dịu nhẹ hơn với da, ít gây kích ứng và ít gây ra các vấn đề về da.
Nếu là các sản phẩm khác, chẳng hạn như xà phòng thông thường và xà phòng thuốc, vì chúng là những sản phẩm có tính kiềm và gốc xà phòng, tuy có tác dụng làm sạch tương đối mạnh nhưng sử dụng lâu dài và thường xuyên sẽ làm tăng gánh nặng cho da, dễ gây tổn thương cho da, vì vậy chúng không phải là lựa chọn tốt nhất.
Đặc biệt, nếu trong gia đình bạn có người mắc các vấn đề về da như da khô, chàm, viêm da dị ứng, da gà (keratosis pilaris), da rắn (ichthyosis) và bệnh vẩy nến thì không nên sử dụng các sản phẩm như xà phòng, thay vào đó hãy sử dụng sữa tắm dịu nhẹ.
Giờ tắm
Lời khuyên chung là thời gian tắm không nên quá dài, đặc biệt với những người tắm thường xuyên. Nếu nhanh thì mất 5 phút, nếu chậm thì 10 phút.
Lý do là vì tắm lâu sẽ tạo gánh nặng nhất định cho da. Gánh nặng này gọi là “quá nước”, tức là da tiếp xúc với nước lâu, hấp thụ quá nhiều nước và bị “ngâm sũng”. Sau khi ngâm, chức năng rào cản của da sẽ giảm đi, nguy cơ khô và ngứa sẽ lớn hơn.
Nếu muốn làn da của mình giữ được độ ẩm, điều quan trọng là không được tiếp xúc với nước trong thời gian dài mà phải sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm để giảm tình trạng mất độ ẩm.
Nếu tắm lâu, hoặc sau khi tắm da dễ bị khô căng, thì sau khi lau sạch nước, bạn nên thoa lại sản phẩm dưỡng ẩm kịp thời, dù là kem dưỡng ẩm hay sữa dưỡng thể đều có tác dụng dưỡng ẩm.
Tóm lại, tần suất tắm là một chủ đề liên quan đến sức khỏe nhưng nó không chỉ giới hạn ở sức khỏe mà còn tùy thuộc vào thể trạng thực tế của mỗi cá nhân.
Giới chuyên gia không đưa ra câu trả lời mà chỉ đưa ra một số gợi ý mang tính nguyên tắc như không tắm quá thường xuyên và sử dụng các sản phẩm tắm dịu nhẹ để bảo vệ sức khỏe làn da.
Về cách tắm, bạn có thể tham khảo những nguyên tắc sức khỏe cơ bản kể trên và xác định kế hoạch tắm phù hợp nhất với mình dựa trên lối sống và nhu cầu thể chất của mình.
Tác giả:
Nguồn tin: giaoducthoidai.vn
