Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt... nhưng không có lipid. Lượng natri thấp, đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.
Không những vậy, với giá thành phù hợp với túi tiền mà hiệu quả mang lại hơn bất cứ một loại công nghệ hút mỡ nào khác, vì vậy mà cách giảm cân bằng bí đao được rất nhiều người lựa chọn.
Cách 1: Nước ép bí đao
Nguyên liệu cần có:
- 300 gr bí đao.
- 1 thìa cà phê muối.
- 4 thìa cà phê đường trắng (có thể thay thế bằng đường phèn sẽ có vị thanh mát hơn).
- Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa.
Cách làm:
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái thành những miếng nhỏ.
- Sau đó cho vào máy xay nhuyễn, rồi lấy rây lọc phần nước ép bí đao nguyên chất vào cốc.
- Tiếp theo cho đường cùng với muối vào cốc nước ép bí đao và dùng thìa khuấy đều cho tan hết là có thể sử dụng được.
Cách sử dụng:
- Tiêu thụ hết phần nước ép bí đao này trong ngày.
Cách 2: Bí đao + dứa
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả bí đao.
- 1 - 3 quả dứa chín.
- Máy xay sinh tố, rây lọc và bình có nắp đậy.
Sơ chế nguyên liệu:
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái thành những miếng nhỏ.
- Dứa gọt vỏ, cắt hết mắt rồi thái thành miếng nhỏ.
Cách làm:
- Cho dứa cùng với bí đao vào máy xay nhuyễn.
- Rồi lấy rây lọc bỏ phần bã để thu được phần nước ép nguyên chất vào bình đựng.
- Bạn có thể cho thêm vài viên đá lạnh vào bình để dễ uống hơn.
Cách sử dụng:
- Thời gian đầu, bắt đầu giảm cân bạn có thể uống 2 cốc/1 ngày và nên uống trước bữa ăn từ 15 - 30 phút.
- Đến khi bạn giảm được mức cân nặng mong muốn, bạn vẫn có thể sử dụng 1 cốc/1 ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho làn da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào, đồng thời giữ gìn vóc dáng chuẩn đấy.
Cách 3: Canh bí đao
Bên cạnh việc uống nước ép bí đao để giảm cân, bạn cũng có thể chế biến bí đao thành những món canh nấu với sườn hoặc tôm tươi rất thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món ăn giàu chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng thanh nhiệt rất hiệu quả cho cơ thể.
Nếu bạn đã cảm thấy chán ngấy với những món nấu, bạn có thể luộc bí đao. Đây là món ăn thanh đạm, không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất. Đem lại thân hình thon gọn và làn da trắng sáng bởi được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài.
