Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản đã có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đã mọi người nên áp dụng. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động, và ngồi, nằm sai tư thế.
Để khắc phục điều này, chỉ cần chú ý chỉnh lại tư thế bằng cách dùng một chiếc khăn mặt đặt dưới lưng và duy trì hằng ngày. Thật không gì đơn giản bằng đúng không nào?
Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung của tất cả mọi người
Cách thực hiện:
- Lấy khăn tắm cuộn tròn lại hoặc gối sao cho chiều cao khoảng 10cm.
Chuẩn bị khăn tắm hoặc gối cao
- Nằm trên sàn cứng, bằng phẳng (không nên nằm đệm).
- Đặt khăn hoặc gối ở dưới hõm lưng.
Đặt khăn dưới hõm lưng
- Mắt nhìn thẳng lên trần nhà.
- Hai chân duỗi song song, mũi chân chạm vào nhau.
- Hai tay giơ duỗi lên đỉnh đầu, song song, hai ngón tay út chạm vào nhau.
Toàn bộ bài tập giảm mỡ bụng của người Nhật
Phương pháp làm đẹp này của ông được lên truyền hình và rất nhiều người tin tưởng áp dụng
- Thực hiện 2 - 3 lần/ ngày mỗi lần 5 phút.
Lưu ý:
- Đây là phương pháp đơn giản dễ làm, phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi.
- Những người có vấn đề về cột sống thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
Bài tập này dành cho tất cả mọi người
- Trong những lần đầu tập luyện có thể bạn sẽ cảm thấy căng tức khó chịu do cơ thể chưa kịp thích nghi. Hãy từ từ tăng dần cường độ lên đến khi nào cảm thấy thoải mái.
- Kiên trì luyện tập bạn sẽ thấy kết quả rất đáng ngạc nhiên.
Bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt chỉ sau vài ngày luyện tập
Chúc các bạn thành công!
Tác giả bài viết: An An
