Cóc có vị chua ngọt, giòn giòn ăn vào dễ nghiện, được bán nhiều trên khắp các con đường, trên những chiếc xe đẩy trái cây đầy màu sắc. Không đơn thuần là món ăn chơi, cóc chứa nhiều dinh dưỡng, giúp da sáng dáng thon mà chị em không ngờ tới luôn đấy.
1. Giúp chống lão hóa
100 gram cóc chứa đến 34 mg vitamin C, đáp ứng ½ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, bổ sung cóc vào khẩu phần ăn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và da dẻ hồng hào hơn.
(Ảnh: Internet)
Ngoài vitamin C trong cóc còn chức nhiều acid nucleic – kẻ thù của các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa sớm), ăn loại quả này còn là một phương pháp hữu hiệu để kéo dài tuổi xuân đấy chị em.
2. Giảm cân đẹp dáng
Cóc là một loại quả chứa nhiều chất xơ cùng hàm lượng protein cao, rất phù hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Lượng đường tự nhiên khá thấp và các chất béo có lợi trong cóc càng khiến loại quả này trở thành món ngon không thể chối từ giúp bạn giảm cân. Bạn có thể dùng thịt cóc như 1 nguyên liệu trộn salad hoặc ép cóc lấy nước dùng làm sốt cho các món khác.
3. Giúp da dẻ hồng hào
Trong100g thịt quả cóc sẽ cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, từ đó đáp ứng 18% lượng chất sắt cho cơ thể mỗi ngày. Đây là chất rất cần thiết cho sự vận chuyển oxy và tạo ra các tế bào máu, do đó giúp da dẻ hồng hào hơn. Nếu bạn bị thiếu máu có thể bổ sung chất sắt bằng cách ăn trái cóc thường xuyên.
4. Kích thích hệ tiêu hóa
Chứa nhiều vitamin C và chất xơ cùng với vị chua thanh dễ chịu, cóc là một loại quả kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn.
5. Kiểm soát cholesterol
Nồng độ cholesterol trong máu sẽ được kiểm soát bới acid bile, mà chất này được chuyển hóa từ vitamin C, một thành phần dồi dào có trong quả cóc. Chính vì thế, nếu cơ thể bạn đang bị cao cholesterol, đừng ngần ngại bổ sung thêm cóc vào các bữa nhỏ hàng ngày nhé.
6. Hỗ trợ trị cảm cúm
Vitamin C dồi dào trong cóc chính là nguyên liệu thần kì giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể khi bị cảm cúm. Ngoài ra, acid ascorbic có trong cóc cũng là một anh hùng trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Một mẹo trị đau họng từ dân gian khác từ trái cóc nữa là hãy nhai kĩ cóc cùng 1 ít muối sau đó nuốt dần để giảm bớt cơn đau họng. Vì thế cảm cúm ư, không cần sợ nữa mà hãy tìm ăn cóc ngay.
Cách ăn cóc tốt cho cơ thể
- Mặc dù nhiều ích lợi là thế, nhưng đối với một số người bị các bệnh về dạ dày, tá tràng...cần lưu ý không nên ăn cóc quá nhiều, mỗi lần ăn cũng chỉ hạn chế từ 1-2 trái để tránh bệnh chuyển nặng thêm.
- Lượng acid cao trong cóc cũng sẽ khiến cơ thể ta gặp các rắc rối như bệnh về tiêu hóa, viêm loét dạ dày... nếu ăn cóc quá nhiều trong 1 thời gian dài. Chính vì thế, dẫu biết đây là loại quả ngon, có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chị em cũng nên ăn có liều lượng nhé.
- Trẻ em nhỏ với hệ đường ruột chưa được hoàn chỉnh nên hạn chế ăn loại quả này, và chúng ta cũng không nên ăn cóc khi bụng đang đói rỗng tránh tình trạng acid trong cóc bào mòn dạ dày gây cảm giác cồn cào, xót ruột
Tác giả bài viết: phamquynhtran/theo Trân Trân
