Hướng dẫn làm sữa hạt giúp giảm cân nhanh chóng
 |
Sữa thực vật vừa an toàn - tiện lợi - đảm bảo sức khỏe cho con người (Ảnh minh họa) |
Sữa hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng cùng nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp đồng thời hạnh nhân hỗ trợ giảm cân.
 |
Sữa hạnh nhân giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa) |
Nguyên liệu làm sữa hạnh nhân
50g hạt hạnh nhân
Nước lọc
Cách làm sữa hạnh nhân
Đầu tiên bạn ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ. Bạn cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.
Rồi bạn lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp. Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.
Sữa hạt điều
Hạt điều là một trong những loại hạt giàu năng lượng nhưng khi dùng với một lượng vừa đủ bạn sẽ không cần lo ngại nó sẽ gây tăng cân. Trái lại còn có thể giảm cân nếu bạn uống đúng cách.
 |
Sữa hạt điều vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm cân nhanh chóng (Ảnh minh họa) |
Chuẩn bị nguyên liệu
40g hạt điều
Nước lọc
Cách làm sữa hạt điều
Thứ nhất, bạn nâm hạt điều trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.
Thứ hai, bạn cho hạt điều vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.
Thứ 3, bạn lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.
Tác giả: Hoàng Ly
Nguồn tin: Báo Gia đình Việt Nam
