Cách 1: Tập thể dục trên ghế
Đây là bài tập đơn giản, bạn chỉ cần nằm trên ghế dài, mỗi tay một quả tạ 2,5kg. Thực hiện động tác nâng 2 tay lên rồi hạ sang 2 bên, lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 cái.
Bài tập này sẽ giúp thắt chặt các cơ dưới ngực, các mô ngực và làm săn chắc vùng da dưới cánh tay.
Chỉ cần tập đều đặn 1 tháng, mọi người sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Cách 2: Massage tại nhà
Tinh dầu oliu là một trong những liệu pháp giúp vòng 1 săn chắc hơn. Tại nhà, các bạn chỉ cần nằm thư giãn, xoa chút dầu oliu lên tay rồi massage chuyển động tròn xung quanh vòng 1, 10 vòng mỗi bên và lặp lại ít nhất 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
Đây là bài tập đơn giản, bạn chỉ cần nằm trên ghế dài, mỗi tay một quả tạ 2,5kg. Thực hiện động tác nâng 2 tay lên rồi hạ sang 2 bên, lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 cái.
Bài tập đơn giản giúp cơ ngực thắt chặt
Bài tập này sẽ giúp thắt chặt các cơ dưới ngực, các mô ngực và làm săn chắc vùng da dưới cánh tay.
Chỉ cần tập đều đặn 1 tháng, mọi người sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Cách 2: Massage tại nhà
Massge vòng 1 bằng dầu oliu tại nhà cũng là một cách giúp vòng 1 săn chắc hơn
Tinh dầu oliu là một trong những liệu pháp giúp vòng 1 săn chắc hơn. Tại nhà, các bạn chỉ cần nằm thư giãn, xoa chút dầu oliu lên tay rồi massage chuyển động tròn xung quanh vòng 1, 10 vòng mỗi bên và lặp lại ít nhất 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
Tác giả bài viết: M.Anh
Nguồn tin: 
