Giảm cân là cả một quá trình lâu dài, đòi hỏi chúng ta phải kiên trì, thực hiện đều đặn, áp dụng liên tục trong 1 thời gian ngắn. Hiện nay bên cạnh việc tập luyện thể dục với cường độ cao thì cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh chính là giải pháp đánh tan lượng mỡ dư thừa ra bên ngoài cơ thể một cách dễ dàng.
 |
|
Với chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, chanh, gừng, mật ong được xem là bộ ba hoàn hảo, chúng có khả năng kiềm chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no bụng từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.
Nguyên liệu cần có:
 |
|
- 10 quả chanh tươi
- 1 củ gừng tươi to
- 100ml mật ong nguyên chất
- 1 lọ thủy tinh có nắp đậy kín.
Cách làm:
Bước 1: Chanh bạn nên lựa chọn những quả tươi ngon, mỏng vỏ không bị sâu hay dập nát. Cho nguyên liệu vào chậu rửa sạch rồi tiến hành ngâm qua nước muối chừng 15 phút trước khi sử dụng.
Bước 2: Cho chanh ra rổ nhựa để ráo, 4 quả đầu tiên hãy cắt làm đôi, ép lấy phần nước cốt nguyên chất. 6 quả còn lại hãy thái lát mỏng và lọc bỏ hạt ra bên ngoài.
 |
|
Bước 3: Gừng tươi dùng thìa cạo vỏ, rửa sạch với nước rồi thái thành các sợi nhỏ.
Bước 4: Xếp chanh thái lát, gừng thái sợi vào lọ thủy tinh, đổ mật ong, nước cốt chanh xâm xấp mặt. Lấy nắp đậy chặt, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát tốt nhất nên đặt trong ngăn mát tủ lạnh, sau 1 – 2 tuần là có thể đem ra sử dụng.
 |
|
Cách dùng:
Để giảm cân hiệu quả nhất hàng ngày bạn chỉ cần lấy 2 – 3 thìa hỗn hợp trên pha với 150ml ấm, dùng đũa khuấy đều tay rồi thưởng thức ngay sau khi hoàn thành. Thực hiện đều đặn trong 2 tuần, áp dụng đều đặn vào các buổi sáng sau khi thức dậy và uống trước khi đi ngủ để nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cứng đầu.
 |
|
Ngoài cách trên đã kể ra có thể kể hợp bột sắn dây với chanh tươi cũng khá tốt. Cách làm như sau: trước hết cho 3 thìa bột sắn dây vào cốc, dùng thìa khuấy đều tay với vài lát chanh tươi thái mỏng, 200ml nước lọc. Hỗn hợp bạn nên thưởng thức ngay, tránh để lâu sẽ không đem lại kết quả như mong đợi.
 |
|
Trong thời gian áp dụng phương pháp này chị em nên thay đổi chế độ ăn hàng ngày, cắt hết tinh bột, thay vào đó là bổ sung nhiều rau xanh, uống đủ 2 lít nước, ăn các loại trái cây như ổi, dứa, dưa lê, táo, đu đủ, bưởi… Tốt nhất bỏ ra 30 – 60 phút mỗi sáng kết hợp các tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, chạy, đi bộ, bơi lội nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.
 |
|
Tác giả: An Nhiên
Nguồn tin: thethaovaxahoi.vn
