Nước dừa đóng vai trò quan trọng trong sức khoẻ tổng thể và sự phát triển của cơ thể trong thời kỳ mang thai.
Thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp giải quyết các khó chịu trong thai kỳ điển hình như mệt mỏi, mất nước, co thắt cơ, chuột rút, tuần hoàn máu và huyết áp. Tính chất dịu nhẹ của nó giúp làm dịu đường tiêu hóa, làm giảm buồn nôn, trào ngược acid và táo bón.
Bên cạnh đó, uống nước dừa giúp đáp ứng nhu cầu nước tăng lên trong thời kỳ mang thai. Nó cũng cung cấp chất điện giải giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và huyết áp.
 |
Nước dừa đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ tổng thể và sự phát triển của cơ thể trong thời kỳ mang thai. Ảnh: Panama Jack Blog. Nước dừa tốt ra sao? |
Dinh dưỡng của nước dừa bao gồm nước, protein, đường, sắt, photpho, natri, vitamin C, B1, B2, B3, B6, chất xơ, canxi, magiê, kali, kẽm, folate.
Chúng có những lợi ích cho sức khỏe đối với thai phụ và trẻ như sau:
Đối với thai phụ: Cải thiện chức năng thận, cải thiện tiêu hóa, lợi tiểu, cung cấp chất điện giải và các vi chất, làm dịu ợ nóng và táo bón, giảm acid dạ dày, bảo vệ chống nhiễm trùng, cải thiện sức khỏe tim mạch, tình trạng huyết áp, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng thiếu nước khi mang thai, cung cấp năng lượng, cải thiện mức nước ối, tăng cường hệ thống miễn dịch
Đối với thai nhi: Tăng tốc độ tăng trưởng của thai nhi, cung cấp các chất dinh dưỡng, cung cấp nước và dưỡng ẩm cho trẻ, đặc biệt là vào mùa nóng vì trẻ sơ sinh rất dễ mất nước, bổ sung khoáng chất và nước khi trẻ bị tiêu chảy, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và các bệnh khác ở đường tiêu hóa, giảm các dấu hiệu dị ứng, hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực do sốt gây ra, cung cấp chất xơ cho trẻ.
Lưu ý khi uống nước dừa
Nước dừa là một trong những loại thức uống có rất ít khuyến nghị nếu sử dụng khi mang thai, cũng như không có những quy tắc cần phải uống như thế nào hay uống từ khi nào cũng như được uống tối đa là bao nhiêu ly.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước dừa để thay cho những loại thức uống bổ dưỡng khác hoặc nước lọc do nước dừa không phải là một loại đồ uống chứa mọi dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ.
Khi uống nước dừa, thai phụ nên chọn dừa tươi có màu xanh lá cây thay vì dừa già có vỏ màu nâu. Đặc biệt, lưu ý không uống loại nước này nếu không thích hoặc dị ứng với dừa. Nước dừa cần được rót vào cốc thủy tinh sạch ngay sau khi trái dừa được đục ra và nên được uống ngay sau khi tiếp xúc với không khí.
Tắm nước dừa cho trẻ có tốt?
Bên cạnh những thông tin về giá trị dinh dưỡng cũng như lợi ích sức khỏe của nước dừa, còn có rất nhiều những lời khuyên truyền miệng về việc tắm cho trẻ bằng nước dừa. Tuy nhiên cho tới thời điểm hiện tại, chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh được nước dừa sẽ giúp cho da trẻ trắng hơn.
Nước dừa cung cấp độ ẩm cho da nhưng chưa có bằng chứng khoa học về việc nước dừa có thể làm mát da, không bị rôm. Ngược lại, các mẹ cần lưu ý nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, nên khi tắm cho trẻ bằng nước dừa và không được rửa sạch sau đó, nước dừa có thể là nguyên nhân khiến cho trẻ phát triển các bệnh về da và tạo cơ hội cho sự sinh sôi vi khuẩn.
Tác giả: Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn
Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Nguồn tin: zing.vn
