Càng lớn tuổi, da chúng ta càng mất đi sức đàn hồi, rất dễ dàng bị nhăn nheo và chảy xệ. Vùng da cổ và dưới cằm là nơi dễ dàng để lộ ra những dấu hiệu tuổi tác nhất nhưng thường lại ít được sự quan tâm chăm sóc của các chị em. Ngoài việc sử dụng những sản phẩm dưỡng da, chúng ta cần nhất là một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý cộng thêm chỉ 3 phút mỗi ngày để thực hiện 2 động tác cực kỳ đơn giản sau đây.
Động tác 1:
- Ngồi hoặc đứng thẳng lưng, nhẹ nhàng xoay cổ theo chiều kim đồng hồ;
- Tiếp tục xoay cổ theo chiều ngược lại;
- Thực hiện 5-10 lượt và lặp lại hàng ngày.
Động tác 2:
- Giữ thẳng sống lưng, từ từ ngửa đầu ra sau càng sâu càng tốt;
- Đóng chặt miệng và chu môi;
- Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi thả lỏng;
- Thực hiện 5-10 lượt và lặp lại hàng ngày.
Những động tác trên không hề khó khăn để bạn thực hiện dù ở nhà hay ở văn phòng. Nếu kiên trì luyện tập liên tục trong khoảng 2-3 tháng, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì nọng mỡ cằm của mình đã tan đi đáng kể từ lúc nào rồi. Và sau đó bạn cũng nên tiếp tục duy trì tập để lúc nào gương mặt cũng săn chắc, trẻ trung nhé! Vì một gương mặt thon gọn tự nhiên không cần dao kéo, chị em chúng ta cùng nhau thực hiện nào!
Động tác 1:
- Ngồi hoặc đứng thẳng lưng, nhẹ nhàng xoay cổ theo chiều kim đồng hồ;
- Tiếp tục xoay cổ theo chiều ngược lại;
- Thực hiện 5-10 lượt và lặp lại hàng ngày.
Ảnh: Internet
Động tác 2:
- Giữ thẳng sống lưng, từ từ ngửa đầu ra sau càng sâu càng tốt;
- Đóng chặt miệng và chu môi;
- Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi thả lỏng;
- Thực hiện 5-10 lượt và lặp lại hàng ngày.
Những động tác trên không hề khó khăn để bạn thực hiện dù ở nhà hay ở văn phòng. Nếu kiên trì luyện tập liên tục trong khoảng 2-3 tháng, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì nọng mỡ cằm của mình đã tan đi đáng kể từ lúc nào rồi. Và sau đó bạn cũng nên tiếp tục duy trì tập để lúc nào gương mặt cũng săn chắc, trẻ trung nhé! Vì một gương mặt thon gọn tự nhiên không cần dao kéo, chị em chúng ta cùng nhau thực hiện nào!
Tác giả bài viết: Đinh Hương
Nguồn tin: 
