Chuối có hàm lượng kali cao có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất béo hiệu quả ra khỏi cơ thể. Nhờ đó chuối không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Chuối cũng chứa hàm lượng chất xơ lớn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa hiệu quả, nhất là vùng bụng.
Đặc biệt sau khi tiêu thụ, thành phần tryptophan trong chuối được chuyển hóa thành serotonin giúp tâm trạng được cải thiện. Nhờ tác dụng đó mà bạn cũng không bị rơi vào trạng thái ăn uống mất kiểm soát do tâm trạng.
Kiên trì dùng chuối trong vòng 2 tuần vòng eo phúng phính mỡ thừa sẽ nhỏ gọn lại nhanh chóng. Dưới đây là 3 loại thức uống từ chuối bạn có thể thay đổi thường xuyên để giảm cân hiệu quả mà không thấy ngán.
1. Chuối, gừng, mật ong
Nguyên liệu:
+ 1 quả chuối
+ 1 thìa mật ong
+ 1 thìa gừng nạo
+ Nửa cốc nước ấm
+ 1 cốc quả việt quất
Sinh tố chuối gừng mật ong
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào máy xay trong 5 phút là có thể thưởng thức ngay được.
2. Chuối và rau bina
Nguyên liệu:
+ 1 cốc sữa chua
+ 1 thìa mật ong
+ 1/3 ngũ cốc nghiền nát
+ 2 lạng rau bina
+ 1 quả chuối
Sinh tố chuối bina
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay trong 5 phút là có thể thưởng thức ngay được.
3. Sinh tố chuối mix kiwi
Nguyên liệu:
+ 1 chén nước dừa
+ Nửa quả táo
+ 1 quả chuối
+ 1 thìa mật ong
+ 2 quả kiwi
Sinh tố chuối kiwi
Cách làm:
Bước 1: Bóc vỏ và cắt nhỏ chuối và kiwi rồi cho tất cả vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Xay nhuyễn trong 30 giây rồi đổ ra cốc dùng ngay.
Bước 3: Bạn có thể cho thêm đá tùy ý thích
Lưu ý:
Bạn có thể uống các loại đồ uống này vào tất cả các thời điểm trong ngày nhưng nên uống vào buổi sáng khi đói là tốt nhất vì nó đem lại năng lượng và giúp bạn vui vẻ cả ngày
Ngoài ra, bạn đừng quên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn hàng ngày.
Chúc các bạn giảm cân thành công từ những món đồ uống ngon từ chuối đơn giản này!
Tác giả bài viết: T.M.H
