 |
Động tác 1: Quỳ gối, chắp hai tay ra sau lưng - Nếu có thể chạm hai lòng bàn tay vào nhau và giữ được tư thế trong vài phút: cơ thể bạn đang ở lứa tuổi 20. - Nếu có thể chạm hai lòng bàn tay vào nhau nhưng không giữ được tư thế trong 1 phút: cơ thể bạn đã bước qua tuổi 30. - Nếu không thể chạm hai lòng bàn tay vào nhau mà chỉ gập được khuỷu tay lại: cơ thể bạn đã chạm ngưỡng 50 tuổi. |
 |
Động tác 2: Gập người duỗi tay chạm sàn - Nếu có thể đứng thẳng chân, cúi gập người, hai tay đưa qua phía sau chân, chạm đất: cơ thể bạn đang ở tuổi 20. - Nếu có thể đứng thẳng chân, cúi gập người, bàn tay chạm sàn, giữ trong 3 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi 30. - Nếu không thể đứng thẳng chân, có thể cúi gập người, bàn tay chạm sàn nhưng không thể giữ quá 1 phút: cơ thể bạn đã bước qua tuổi 50. |
 |
Động tác 3: Quỳ gối, ngả người về phía sau, tay chạm gót chân - Nếu có thể ngả người về phía sau, hai tay chạm gót chân, giữ tư thế được trong 3 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi 20. - Nếu có thể ngả người về phía sau, hai tay chạm gót chân nhưng không giữ tư thế quá 1 phút: cơ thể bạn đã bước qua tuổi 30. - Nếu chỉ ngả người được về phía sau, hai tay chống lưng: cơ thể bạn đã bước tới ngưỡng 50 tuổi. |
 |
Động tác 4: Ngồi duỗi 1 chân, cúi gập người phía trước - Nếu có thể cúi gập người, ngực áp vào đầu gối, hai tay nắm lấy bàn chân trước, giữ trong 3 phút: cơ thể bạn đang 20 tuổi - Nếu có thể cúi gập người, ngực áp vào đầu gối, hai tay nắm lấy bàn chân trước, giữ trong 1 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi 30 - Nếu chỉ nắm được lấy bàn chân: cơ thể bạn đã bước tới tuổi 50. |
 |
Động tác 5: Chống đẩy, nâng cao hông - Nếu có thể chống đẩy, giữ 1 phút rồi vươn thẳng chân, kéo căng người lên cao, giữ trong 1 phút tiếp theo: cơ thể bạn đang ở tuổi 20. - Nếu có thể chống đẩy, giữ 1 phút rồi vươn thẳng chân, kéo người lên cao nhưng không giữ được trong 1 phút: cơ thể bạn đang ở tuổi ngoài 30. - Nếu không thể đẩy người lên cao: cơ thể bạn đã ngoài 50 tuổi. |
Tác giả: Giang Nguyên
Nguồn tin: ngoisao.net
