Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta thường phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực. Thậm chí đối với phái đẹp, việc ăn gì không béo hay phương pháp giảm cân nào hiệu quả cũng khiến bạn gặp stress.
4 loại thực phẩm này vừa tốt cho cân nặng của bạn, vừa giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả. Còn gì tuyệt vời hơn khi chỉ cần ăn thôi cũng khiến bạn thêm yêu đời.
4 loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả:
1. Sữa chua Hy Lạp
Bên cạnh việc giúp phái đẹp giữ dáng, sữa chua Hy Lạp là một trong những loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả
Trong sữa chua Hy Lạp chứa rất nhiều chất lợi khuẩn giúp răng và xương trở nên chắc khỏe. Bên cạnh đó, magie có nhiều trong sữa chua còn giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Việc bổ sung sữa chua mỗi ngày sẽ là một phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn.
2. Bánh mì nguyên cám
Sử dụng bánh mì nguyên cám trong bữa ăn là một trong những phương pháp giảm stress được các chuyên gia khuyên dùng
Không giống như bánh mì trắng hay khoai tây, bánh mì nguyên cám chứa nhiều serotonin – hoạt chất chống lại hoảng loạn, hoang mang và trầm cảm. Đặc biệt với những loại thực phẩm nguyên cám này, bạn sẽ vẫn có cảm giác no lâu mà không hề gây tăng cân.
3. Trứng
Trứng là một trong những loại thực phẩm giúp giảm stress tối ưu
Trứng là loại thực phẩm được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng khi bạn cần thư giản và giảm stress. Trong trứng chứa nhiều vitamin D và B12 có tác dụng cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa hoảng loạn.
4. Trà xanh
Thay vì sử dụng cafe hay trà, hãy thay bằng trà xanh để vừa có vóc dáng thon gọn, vừa giảm căng thẳng hiệu quả
Lượng caffeine có trong trà xanh giúp bạn giảm stress và hồi hộp. Không gây hại như khi uống trà hay café, trà xanh giúp bạn ngăn ngừa ưng thư và đặc biệt là giúp phái đẹp giữ được vóc dáng mong muốn.
Tác giả bài viết: Mỹ Linh
