4 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Ăn những thực phẩm đốt cháy chất béo có thể giúp bạn giảm cân nặng đáng kể, đồng thời nó cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ béo phì của bạn.
Với 4 thực phẩm này chắc chắn giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Hạt Chia giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
Hạt Chia có nguồn gốc từ Mexico, cung cấp nhiều dinh dưỡng và là thực phẩm đốt cháy mỡ đích thực. Hạt Chia có hàm lượng chất béo omega-3 cao và là nguồn dinh dưỡng thực vật tốt nhất của omega 3 axit. Ngoài omega 3 axit, hạt Chia là nguồn tốt của chất chống oxy hóa, canxi, sắt và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Bơ loãng
Bơ loãng là một thực phẩm đốt cháy mỡ đáng ngạc nhiên. Chúng ta thường nghe nói rằng, bơ sẽ làm tắc nghẽn động mạch vì có tới 2/3 là chất béo bão hòa. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho biết, sản phẩm bơ sữa nguyên kem có thể làm giảm cân và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, đột quỵ. Bơ giàu chất béo có thể giúp hòa tan và hấp thụ dễ dàng vitamins A, E và K. Nó cũng chứa CLA, axit béo có hoạt tính sinh học mang nhiều lợi ích sức khỏe.
Trà xanh Matcha
Trà xanh matcha chứa hàm lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn, chỉ một tách matcha có thể tương đương với khoảng 3 tách trà xanh thông thường. Nhấm nháp một tách trà xanh matcha không chỉ giúp bạn cảm thấy êm dịu; uống nó thường xuyên còn có thể giúp bạn giảm đi lớp mỡ trong cơ thể và cũng giảm hàm lượng cholesterol. Thêm vào đó, nó giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao.
Gà
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, gà chính là một thực phẩm hoàn hảo giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả. Chỉ khoảng 85 gram gà sẽ cung cấp khoảng 37% lượng protein cần thiết cho cơ thể bạn hằng ngày.
Tác giả bài viết: Phương Vũ ( tổng hợp )
