Nước chanh pha loãng
Nên pha với nước ấm vừa phải, tránh pha nước lạnh sẽ gây sốc cơ thể khi uống còn nếu nước quá nóng thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng nước pha cốt chanh. Khi pha bạn chú ý nên chế biến theo tỷ lệ cứ 1 quả chanh thì pha loãng với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính.
Nên pha với nước ấm vừa phải, tránh pha nước lạnh sẽ gây sốc cơ thể khi uống còn nếu nước quá nóng thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng nước pha cốt chanh. Khi pha bạn chú ý nên chế biến theo tỷ lệ cứ 1 quả chanh thì pha loãng với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính.
Uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 1- 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả. Hoặc bạn cũng có thể, pha với nước lọc bình thường, đừng nước đá là được, chú ý là cần làm điều đó khi không có nước ấm trong nhà. Và sau bữa tối khoảng 30p thì bạn nên uống 1 cốc nước chanh.
Ngoài ra, để hiệu quả hơn thì bạn nên kết hợp các bài tập thể dục hoặc đi bộ nhằm thúc đẩy quá trình giảm mỡ toàn thân nhất là ở vùng bụng.
Lưu ý: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà bạn cần phải pha loãng với nước lọc để tránh gây hại cho dạ dày, thậm chí là viêm loét dày đặc biệt là lúc đang đói.
Nước vỏ chanh
Không chỉ có nước cốt chanh mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất mà vỏ chanh cũng được sử dụng rất hữu ích. Có thể bạn không biết trong vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định để giảm cân dễ dàng hơn.
Trong một tuần này bạn cần sử dụng khoảng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống trực tiếp. Vì nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng nên có thể khiến bạn có cảm giác không quen, khó chịu khi mới bắt đầu uống. Bạn có thể ăn một quả táo nhỏ sau khi uống cũng là cách khắc phục tốt dành cho bạn
Nước chanh muối
Chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay cho nước lọc. Nhưng tốt nhất, để tiện lợi hơn bạn có thể tự làm nước chanh muối để dùng dần mỗi khi uống.
Với nước chanh muối đặc biệt này sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ thừa mang lại cho bạn cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong một tuần, mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Tác giả bài viết: Thu Phương
